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Réflexion / 2 janvier 2017

Oser savourer sa vie

Nous y voilà… Une nouvelle année devant nous, telle une page blanche prête à accueillir nos aspirations, nos rêves et nos défis. Je ne sais pas si vous êtes du genre à prendre des résolutions mais pour ma part, je suis plutôt du type à choisir un thème qui teintera mon année et qui m’aidera à prendre certaines décisions. Quand je me demanderai quel choix est bon pour moi, mon thème fera pencher la balance.

Quel sera mon thème pour 2017 ? La santé ! J’ai déjà entamé ce virage en 2016 mais pour cette nouvelle année, j’ai décidé que ma santé sera au cœur de ma vie. Je débute d’ailleurs l’année avec un mois sans alcool question de bien me décrasser des soupers de Noël et de nettoyer mon système. D’ailleurs, après plusieurs repas copieux dégustés à des heures où je dors normalement, je crois que mon corps m’en remerciera.

J’ai fait le plein d’amour fraternel en visitant ma famille durant cette période de festivités et chaque fois, j’en reviens heureuse. Se retrouver dans son clan, être 100% soi-même et profiter du moment présent en étant bien entourée, c’est terminer l’année dans un petit cocon chaleureux. Je ne peux m’empêcher, chaque année, de me dire que tous n’ont pas cette chance. Et de le savourer pleinement me permet ensuite de redonner à ma façon.

Comme depuis quelques années, j’ai regardé le byebye toute seule chez-moi. Pour certaines personnes, c’est très étrange et j’ai même eu des commentaires sur ma solitude… Mais pour moi, c’est enrichissant de faire le saut dans la nouvelle année en étant seule avec moi-même, en vivant ce passage dans l’introspection et le calme. À la base, je suis une solitaire et malgré que j’aime faire la fête et me retrouver avec ceux que j’aime, on dirait que de vivre ce moment de manière pleinement sentie, ça me procure du bien-être.

Et comme mon thème était déjà choisi, j’avais envie de me faire un bon repas santé et de me reposer pour débuter cette première journée de 2017 en forme au lieu de l’éternelle gueule de bois qui succède les soirées trop arrosées. Cela m’a permis de faire ma course à pied de 45 minutes avec le sourire et le pas léger et surtout avec fierté en ce 1^er janvier.

Mon thème de 2017 sous-entend plusieurs sous-éléments, on va se le dire : me choisir, m’écouter et prendre soin de moi m’apparaissent comme d’inévitables sujets de réflexion liés à la santé. Parfois, il est facile de céder à la tentation, de faire fi des engagements et de ne penser qu’à s’amuser. Mais plus je vieillis et plus je sens les contrecoups des soirées festives et j’ai eu l’impression dans les derniers mois que mon corps en avait marre.

J’ai découvert une réelle passion pour la cuisine et surtout celle où l’aliment est le moins transformé et garde toute sa fraîcheur et ses saveurs. J’ai donc envie cette année que ma cour arrière contienne un petit potager, de profiter des fermes bios de la région et de m’arrêter à savourer chaque plat et chaque aliment. Prendre le temps, tout simplement. Goûter et sentir dans la contemplation de ce qui m’entoure.

Je vous souhaite pour cette nouvelle année d’être fidèle à vous-mêmes, de vous écouter et de réaliser vos rêves. Se nourrir de la beauté qui nous entoure, de ce que la nature nous offre de plus beau et respecter son rythme au lieu de tenter d’adopter celui des autres… Tout cela fera de nous des êtres meilleurs, plus sereins et ouverts aux autres.

On a tous en soi ce qu’il faut pour être heureux. Il suffit de prendre le temps de le découvrir, le chérir et le faire grandir. D’oser savourer sa vie… Bonne année du bonheur !

Photo : Unsplash | NordWood Themes

Réflexion / 22 décembre 2016

Avoir le cœur à la bonne place

Vous avez tous surement déjà entendu l’expression catholique « gagner son ciel ». Bien que je ne sois pas vraiment pratiquante, il a des valeurs et des fondements dans l’éducation religieuse que j’ai reçue à l’école dans mon enfance que je respecte et prône. En les adaptant à mes propres croyances et convictions, je réalise qu’au fond, les principes sont assez similaires.

« Ne fais pas aux autres ce que tu ne voudrais pas que l’on te fasse. » On s’entend que, peu importe ta religion ou ta ligne de pensée, c’est assez universel comme concept. Tu ne veux pas qu’on te trahisse, qu’on te mente, qu’on te manque de respect ou te dénigre? Ben fais le pas aux autres et ça devrait ben aller… Même s’il est plus facile de mentir que de dire la vérité pour certains, il reste que quand tu te regardes dans le miroir le soir, si tu sais que tu as été honnête, envers les autres et envers toi-même, j’ai comme l’impression que tu passeras une meilleure nuit.

« Fais face à tes problèmes sinon ils reviendront te hanter. » On a tous déjà fui parce qu’on n’arrivait pas à accepter une situation, parce qu’on avait trop mal ou trop honte. Et c’est assez naturel comme réflexe. Après tout, les hommes des cavernes ont fui devant des menaces pas mal plus grandes que nos petits soucis de vie. Mais, affronter les tempêtes, assumer ses erreurs, s’excuser, accepter la situation et trouver des solutions, c’est beaucoup plus valorisant et instructif que de passer son temps à s’enfuir. Tôt ou tard, ce qu’on a tenté d’éviter revient toujours nous perturber et bien souvent dans les pires moments. Réglons donc au fur et à mesure pour éviter d’avoir une pile de dossiers non classés qui s’accumulent. Le regret, c’est un bien mauvais coloc…

« Aimez-vous les uns les autres. » Un classique indémodable! Il est pourtant si vrai et si important mais on l’oublie parfois. Aimer, c’est accessible à tous, peu importe la classe sociale, le pays d’origine ou le niveau d’éducation. Aimer, c’est une des premières choses que l’on apprend dans la vie mais malgré cela, on a souvent de la difficulté à le mettre au centre de notre vie. Je parle d’amour global, incluant l’amitié et toutes les relations que vous avez. Aimer au lieu d’envier, aimer au lieu d’endurer, aimer au lieu de détruire. Aimer, ça inclut aussi s’aimer. S’aimer assez pour quitter, s’aimer assez pour se choisir, s’aimer assez pour avancer malgré les difficultés, s’aimer assez pour croire en ses idées folles…

« Pardonnons à ceux qui nous ont offensés. » Ah le pardon! Cette denrée rare en ces jours gris, où la guerre et la misère rongent les peuples de partout dans le monde. Le pardon est pourtant salvateur pour l’âme. On ne parle pas de nier naïvement l’évidence mais plutôt de passer par-dessus la douleur et de chasser l’amertume qui mine les relations. On peut oublier le passé mais se souvenir de ce qu’il nous a enseigné pour grandir. Chacun tire ses apprentissages dans une situation et j’ai tendance à croire qu’un être pardonné sera plus enclin à pardonner à son tour. Une chaîne de pardon, il me semble que ça ferait du bien à notre monde chaotique en ce moment, non?

« Donne et tu recevras. » Certaines personnes ont compris qu’en donnant de soi, on récolte plus que ce que l’on a donné. Les cartésiens diront que c’est impossible mais les gens qui suivent leur cœur sauront qu’on s’enrichit l’âme en étant généreux. Ce n’est rien de mathématique, c’est réellement une question de valeur. Une personne fondamentalement égoïste ne ressentira pas nécessairement le même plaisir en étant généreux mais j’ai quand même tendance à penser que n’importe quel cœur peut être touché par la bonté humaine.

J’aurais pu continuer ainsi longtemps car disons que la Bible n’a pas été concise en termes de concepts et morales mais je crois que vous avez compris le principe. Pas besoin d’aller à l’Église le dimanche matin pour avoir en soi de belles valeurs empreintes de solidarité et d’amour.

Ce n’est pas la crèche sous le sapin qui fait de nous de bonnes personnes. Ce sont nos gestes au quotidien et l’énergie qu’on déploie à être une personne meilleure qui importent.

Ho Ho Ho!

Photo : Unsplash | Paz Arando

Réflexion / 21 décembre 2016

Savoir s’arrêter pour mieux avancer

Avez-vous de bons trucs pour préserver votre équilibre de vie? Je veux dire, entre le boulot, les activités, les imprévus et dans bien des cas, la sollicitation perpétuelle des enfants et leurs mille et unes sorties, arrivez-vous à garder une certaine stabilité?

Comme vous le savez, je n’ai ni enfant ni conjoint et donc j’ai un certain contrôle sur ce que je fais de mon temps et sur les possibilités de dérouter de mon plan dans une journée. Je ne me fais pas réveiller à 2 h du matin car le plus vieux à la gastro ou parce que la petite perce ses dents. Je n’ai pas de chum qui ronfle et me gruge des heures de sommeil et je n’ai pas de chien à sortir à 5 h parce qu’il est sur le bord d’arracher la porte-patio avec ses dents. Je n’ai qu’un vieux matou qui vient me rejoindre pour 2-3 câlins la nuit et qui se blottit contre moi pour dormir encore un peu.

Quand j’observe mes amies qui ont de jeunes enfants et qui n’ont que rarement des nuits reposantes, je suis toujours surprise de les voir fonctionner sans souci. Je suis plutôt du type « nuit de 8 h ou problème garanti » alors d’avoir constamment des perturbations dans mon rythme, je ne sais pas comment je réagirais. Ces dernières me disent toujours que c’est correct, qu’elles se sont adaptées et qu’elles savent que ça passera. Je leur voue toute mon admiration, moi qui adore mon lit et y flâner sans stress.

Alors, dans cette vie mouvementée, comment faites-vous pour ne pas perdre pied? Arrivez-vous à prendre soin de vous, à vous gâter, à faire du sport, à cuisiner et à vous réserver des moments pour vous?

Prendre un bon bain chaud en lisant son roman préféré, se faire un thé et le savourer dans le calme, prendre une longue marche et s’imprégner de la nature qui nous entoure, regarder LE film qu’on veut, sans complexe… Tous ces petits moments qui nous font du bien à l’âme et qui nous apportent la paix m’apparaissent cruciaux pour garder un certain équilibre.

Il faut savoir s’arrêter dans la vie et comprendre que le monde peut fonctionner sans nous pendant quelques heures. Nous sommes bien souvent notre propre frein pour faire certaines choses et je l’ai appris à mes dépends dans ma carrière. Voulant trop être au cœur de tout, j’en ai parfois payé le prix de ma santé. Et je sais que certains parents vivent ce genre de sentiment.

Prendre une pause, laisser l’autre parent prendre le relais ou payer une gardienne, c’est parfois ce qui est nécessaire pour garder son équilibre et recharger ses batteries. Ce n’est ni un échec, ni une faiblesse, c’est plutôt d’ailleurs un signe de pleine conscience. Détecter l’épuisement et agir avant de craquer m’apparait plus sage et plus mature que d’attendre que le mur arrive. Et ça vaut dans toutes les sphères de notre vie.

Parfois, on chancelle, on titube dans le labyrinthe de notre vie sans trop savoir la bonne direction à prendre ou même la destination. Quand on arrive dans cet état, c’est qu’on a dépassé notre limite, qu’on n’a pas su s’écouter et prendre soin de nous. Heureusement, il n’est jamais trop tard, il nous faudra peut-être que plus de temps pour remonter la pente.

Prendre le temps de se déposer, de sentir son état et l’accepter est bien souvent la première étape pour trouver le chemin qui nous convient. Ce n’est pas dans la cohue qu’on arrive à voir clair. Comme on dit, il faut parfois reculer pour mieux avancer.

Alors avec cette frénésie qui nous entoure et le chaos de l’horaire des fêtes, pensez à vous réserver des petits moments juste pour vous, question de ne pas arriver en janvier la langue à terre. C’est un peu comme prendre une résolution de fin d’année avant d’en entamer une nouvelle 😉

Photo : Unsplash | Tim Wright

Réflexion, Société / 20 décembre 2016

D’un simple regard…

Je ne sais pas si vous avez lu le post de Maxim Martin sur sa page Facebook hier qui relatait une situation qu’il qualifie de « pas mon moment de gloire ». Pour le résumer, il raconte qu’il est allé au spectacle de Noël de la troupe de danse de sa fille dimanche dernier et qu’un homme désorienté l’a abordé. Malheureusement, l’homme semblait réellement perdu et troublé et l’humoriste a constaté à quel point les gens faisaient preuve de jugement au lieu de tenter de l’aider. Il a d’abord lui aussi essayé de faire semblant qu’il n’était pas là mais s’est ressaisi et a accompagné l’homme pour qu’il soit pris en charge. Je vous invite à lire la publication au complet pour en avoir toute la teneur.

Mon point n’est aucunement lié à Maxim Martin que je tiens quand même à féliciter d’être passé par-dessus ses préjugés. Ce qui m’a interpellé dans cette histoire, c’est qu’on croise souvent des gens dans le besoin, troublés ou non, et qu’il est si facile de les ignorer. On a peur d’eux, tout simplement. On se fait des scénarios dans notre tête, qu’ils sont méchants, qu’ils sont fous, qu’ils vont nous faire du mal… Alors que bien souvent, ils sont simplement souffrants.

Et la souffrance, elle ne choisit pas les plus faibles comme beaucoup de gens pensent. Elle est malencontreusement accessible à tous, également. Et quand je dis également, je veux dire que malgré la grosse maison et la BMW, ça peut aussi vous arriver. Que ce soit la maladie mentale, un accident ou toute autre situation, nous sommes tous à quelques pas de la souffrance. Perdre l’équilibre et ne pas être en mesure de se relever, ce n’est ni une question d’argent, ni une question de rang social.

Hier, en allant faire quelques emplettes, j’ai croisé une dame âgée qui cherchait du regard je ne sais quoi. Puis, elle a croisé le mien. Et je sais qu’à ce moment-là, ce qu’elle avait besoin, c’est de regarder quelqu’un dans les yeux. Car depuis de longues minutes, tout le monde l’évitait, la fuyait. Elle n’était ni perdue, ni sans-abri. Elle a seulement eu un moment d’égarement. Elle m’a souri, je lui ai souri et lui ai offert un café. Elle m’a raconté que son mari est décédé l’an dernier, juste avant Noël et que, depuis, elle en perd des petits bouts.

Elle habite en résidence, n’a rien d’une victime du système, a une famille qui la visite et des gens qui l’aime. Elle avait envie de sortir un peu, pour voir d’autre monde comme elle dit… Mais avec la foule dans les centres commerciaux à l’approche de Noël, même un lundi, elle s’est sentie étouffée et a perdu temporairement ses repères. J’ai pris le temps de la raccompagner à son taxi (elle ne voulait pas que je la reconduise de peur de me déranger) et je suis repartie faire mes courses le cœur léger.

Et depuis ce moment, je ne peux m’empêcher de me dire que le réflexe de regarder les autres autour de nous s’est évaporé. Que ce soit les yeux rivés sur notre téléphone ou la tête pleine de choses à faire, on a perdu le contact avec ce qui nous entoure. On court, on pense au souper, à l’émission du soir à regarder, au boulot, à l’horaire surchargé… Bref, à tout sauf au moment présent et à la vie qui se déroule autour de nous.

Et pendant ce temps, des gens souffrent… Mais on aura quand même notre souper ce soir, on regardera quand même la télé dans notre beau gros divan confortable et on survivra à notre horaire de fou…

Et si, on prenait une pause de cette frénésie pour regarder ces gens-là, pour leur sourire, pour échanger un regard bienveillant? Ça ne prendrait que quelques secondes de notre vie et ça pourrait changer la leur. Après tout c’est ça notre mission d’être humain, non? Vivre en société, dans la dignité et le respect…

Photo : Unsplash | Nina Strehl

Réflexion, Santé / 19 décembre 2016

Que faites-vous pour prendre soin de vous ?

On a tous nos petits trucs et astuces, nos remèdes de grand-mères, nos croyances familiales et influences diverses pour se soigner. Et à travers les années, on rencontre de nouvelles personnes qui nous refilent leurs propres trucs, qu’on ajoute dans notre trousse personnelle.

Avec la saison de la grippe qui se pointe, j’avais envie de jaser traitements et « dorlotages » pour soigner et prévenir les petits bobos, rhumes et coup de blues. Parce qu’on n’a pas besoin de renifler ou de boiter pour ne pas filer, parfois c’est notre tête qui déprime et nous empêche d’avancer. Alors c’est aussi bon de soigner son esprit que son corps.

Premièrement, parlons congestion. On va régler ça d’emblée car rares sont les hivers qui se passent sans qu’on attrape un petit rhume, qu’on le combatte rapidement ou non. Vous pouvez choisir de vous faire vacciner contre la grippe mais cela n’empêche en rien d’attraper un des 854 virus qui courent, malheureusement. Pour ma part, quand je sens mon nez qui picote et mon corps qui lutte, mon premier réflexe est le fameux Sinus Rince. Sans doute l’outil le moins chic de l’histoire de l’humanité mais oh combien efficace. Naturel et sans contrainte, ça vous nettoie les cavités nasales en moins de deux et déloge le mucus qui s’y tenait bien au chaud. Disons que ça décourage les virus de prendre leurs aises.

Ensuite, le bain chaud à l’eucalyptus vient couper secs les frissons et courbatures, dégage les voies nasales et les bronches et fait du bien au moral. Finir ça avec un thé rhume 911 de David’s tea et vous êtes prêts à affronter une tempête!

Avec les repas des fêtes trop copieux, les soirées qui n’en finiront plus et la routine qui prend le bord, on a des fois l’impression qu’un alien danse dans notre ventre et que notre corps en entier ne se souvient plus de ses fonctions. Personnellement, la tisane digestive me permet de venir à bout de certains inconforts. On a bien souvent dans la nature tous les éléments essentiels au maintien de notre équilibre! Fatigué? L’avoine agira comme tonique nerveux. Mélangée à l’ortie qui elle, aidera à l’alcalinisation et à la détoxification de l’organisme, vous serez comme neuf! Le gingembre, lui, stimulera votre circulation sanguine. Bref, il y a souvent moyen de se débrouiller avec une bonne tisane pour se booster le système. Et n’oubliez surtout pas de dormir! C’est là qu’on se répare 😉

On sous-estime souvent le pouvoir du grand air quand on ne file pas. Que vous ayez le moral à terre, eu une mauvaise nuit de sommeil ou trop mangé, une bonne marche de santé et même mieux, un petit jogging, vous replacera tout ça. Moi qui envisageait la luminothérapie pour traverser l’hiver moins déprimée, j’ai découvert que la course à pied agit cent fois mieux sur mon moral. Je respire à plein poumon, je prends du soleil et surtout, je sécrète les hormones du bonheur presque tous les jours. Il n’y a pas une lampe ou un drink qui me fera autant d’effet, ça c’est certain!

Et quand vraiment, plus rien ne va, on fait quoi? On écoute ciné-cadeau! Télé-Québec nous propose tous nos classiques pour encore quelques temps alors on en profite pleinement et on déconnecte notre cerveau.

On passe notre année à courir à trop vouloir faire de choses, à se sentir toujours décalé par rapport aux autres mais il faut aussi savoir faire un pause et recharger nos batteries. Pourquoi ne pas en profiter pour méditer un peu et pour se détacher de tout ce brouhaha incessant qui nous entoure? On ferme tous les appareils, oui, incluant notre iPhone qu’on éteint jamais, et on relaxe. Seule une musique douce pourrait être permise si vous ne pouvez pas être seule dans la maison. Mais mettez votre téléphone en mode avion, de grâce! Sinon un sms saura brouiller votre détente.

Prenons soin de nous et fixons-nous donc comme objectif de prendre un moment pour soi au moins une fois par mois. Je suis convaincue que toute la société en bénéficiera.

Bon temps des fêtes et surtout, bon repos!

Photo : Unsplash | Olu Eletu