C\u2019est en marchant d\u2019un pas d\u00e9cid\u00e9 dans le m\u00e9tro ce matin que j\u2019ai r\u00e9alis\u00e9 que nous \u00e9tions le 21 juin : d\u00e9but de l\u2019\u00e9t\u00e9 et Journ\u00e9e de la lenteur. Les 2 en m\u00eame temps, comme pour nous dire que \u00e7a suffit la course folle et qu\u2019\u00e0 d\u00e9faut d\u2019\u00eatre capable d\u2019arr\u00eater, on peut tout de m\u00eame prendre le rythme du sud et ralentir un peu.<\/p>\n
Ralentir est un concept tr\u00e8s relatif dans notre soci\u00e9t\u00e9 r\u00e9gl\u00e9e au quart de tour. Souvent, on a tendance \u00e0 croire qu\u2019il faut tout arr\u00eater, tout bouleverser, tout changer. Mais au contraire, souvent seuls de petits ajustements sont n\u00e9cessaires pour diminuer la course folle et calmer le hamster mental qui s\u2019emballe. Aller marcher un petit 15 minutes pendant l\u2019heure du lunch, descendre une ou 2 stations avant et marcher le reste du trajet, faire quelques salutations au soleil avant de souper\u2026 Des petits gestes qui peuvent avoir un effet salvateur sur notre vie.<\/p>\n
Nul besoin de s\u2019imposer un entra\u00eenement ardu et complexe ou de revirer notre horaire compl\u00e8tement pour am\u00e9liorer notre qualit\u00e9 de vie et se sentir moins stress\u00e9. Avant m\u00eame de tenter de trouver un temps libre, le simple fait de sentir les choses, prendre conscience quand le stress prend le dessus et accepter ce fait peut changer compl\u00e8tement le cours de notre journ\u00e9e. On peut comparer cela \u00e0 la conduite automobile\u00a0: si on ne prend pas conscience que l\u2019on conduit trop vite, on ne pourra pas ralentir.<\/p>\n
Selon la personnalit\u00e9 de chacun, ralentir peut prendre un sens diff\u00e9rent. Une personne peut \u00eatre tr\u00e8s \u00e9nergique mais tr\u00e8s zen \u00e0 la fois. Alors que d\u2019autres, plus timides, sembleront d\u2019un calme in\u00e9branlable alors qu\u2019\u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, un flot d\u2019\u00e9motion chahute. Comme on dit, il ne faut pas se fier aux apparences! Et surtout, on doit se conna\u00eetre. Rien de mieux pour apprendre \u00e0 d\u00e9celer les signes du mur de la surcharge de stress qui monte. Et une m\u00eame situation peut nous faire r\u00e9agir diff\u00e9remment selon l\u2019\u00e9tat dans lequel nous sommes.<\/p>\n
Se conna\u00eetre, apprendre \u00e0 sentir, \u00e0 d\u00e9coder ses propres r\u00e9actions, c\u2019est un pas dans la bonne direction. Et il ne faut surtout pas couper le plaisir dans nos vies en croyant qu\u2019on n\u2019a pas le temps.\u00a0 Je peux vous dire que je l\u2019ai essay\u00e9 et c\u2019est probablement une de mes pires id\u00e9es \u00e0 vie! Penser qu\u2019on est trop occup\u00e9 ou fatigu\u00e9 pour sortir prendre un verre ou aller marcher, c\u2019est se couper d\u2019une soupape, d\u2019un exutoire.<\/p>\n
Car \u00e7a en prend des moments o\u00f9 l\u2019on ventile, o\u00f9 l\u2019on d\u00e9croche. Ces moments de fous rires, de pleurs, de chialages, \u00e0 refaire le monde ou simplement \u00e0 sortir tout ce qu\u2019on a accumul\u00e9. Une sorte de purge mentale qui permet d\u2019attaquer de nouveaux probl\u00e8mes, de voir les choses sous un autre angle. Que ce soit d\u2019aller boxer, de prendre un verre entre amis, d\u2019aller voir un spectacle, peu importe la possibilit\u00e9 de se changer les id\u00e9es, l\u2019important c\u2019est l\u2019effet, la r\u00e9sultante qui compte.<\/p>\n
Bouger ou se changer les id\u00e9es, \u00e7a permet de changer de focus, de penser \u00e0 autre chose et d\u2019arr\u00eater de ressasser les m\u00eames choses. Parfois, apr\u00e8s quelques heures \u00e0 d\u00e9crocher, un \u00e9clair de g\u00e9nie arrive, une id\u00e9e, une solution ou simplement une d\u00e9tente qui permet de r\u00e9aliser que finalement, ce n\u2019est pas si pire que cela\u2026<\/p>\n
Ralentir, c\u2019est se donner le droit de vivre, comme on est, \u00e0 notre rythme, avec nos soucis, nos d\u00e9fauts, nos forces et notre bagage. Parce qu\u2019au fond, on a chacun notre vitesse de croisi\u00e8re et c\u2019est parfait ainsi!<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Photo : Unsplash |\u00a0Alex Bl\u0103jan<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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