Hier soir, cours de yoga, comme \u00e0 l\u2019habitude le mercredi soir. Un rendez-vous hebdomadaire pour peaufiner les postures et partager la pratique avec d\u2019autres passionn\u00e9s sous la supervision de ma yogi pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. En introduction, elle nous guide toujours vers une r\u00e9flexion profonde et sentie afin de nous amener dans une d\u00e9tente et surtout, dans le moment pr\u00e9sent.<\/p>\n
Et la derni\u00e8re s\u00e9ance a \u00e9t\u00e9 concentr\u00e9e sur le fait que nous sommes surcharg\u00e9s de choses\u00a0: choses \u00e0 faire, choses \u00e0 penser\u2026 On est tellement ensevelie et constamment sollicit\u00e9s qu\u2019on en perd nos rep\u00e8res et qu\u2019il n\u2019y a plus d\u2019espace autour de nous mais aussi en nous pour respirer et trouver la paix. La respiration, vient dans cette situation, r\u00e9tablir l\u2019\u00e9quilibre et donner de l\u2019espace dans ce monde condens\u00e9.<\/p>\n
Respirer\u2026 Un concept si simple mais si complexe \u00e0 la fois. Prendre le temps de sentir le souffle, sentir l\u2019air qui entre par les narines \u00e0 l\u2019inspiration et sort \u00e0 l\u2019expiration. Le ventre qui se gonfle, la cage thoracique qui s\u2019\u00e9largit. Des m\u00e9canismes du corps auxquels on accorde que tr\u00e8s peu notre attention et qui pourtant nous garantissent la vie. Se concentrer sur cette dynamique vitale du corps nous ram\u00e8ne pourtant dans l\u2019ici et maintenant et nous d\u00e9tache de tout ce brouhaha incessant qui nous installe bien souvent dans un \u00e9tat de stress.<\/p>\n
Nul besoin de se r\u00e9server des plages horaires dans notre agenda rempli. Quelques minutes suffisent \u00e0 reprendre contact avec le souffle, que ce soit dans le m\u00e9tro ou m\u00eame \u00e0 son bureau. J\u2019en connais qui le font m\u00eame \u00e0 la salle-de-bain. Peu importe le lieu et le moment, l\u2019important est de revenir \u00e0 cet essentiel de la vie. \u00catre, tout simplement. \u00catre soi-m\u00eame, \u00eatre vivant, \u00eatre conscient. Sentir la vie en nous, autour de nous, sous nos pieds, dans l\u2019air qui nous entoure mais surtout, \u00e0 travers notre corps.<\/p>\n
On pense parfois qu\u2019il faut des conditions id\u00e9ales pour m\u00e9diter ou \u00eatre dans un \u00e9tat de calme mais d\u2019attendre ce contexte parfait nous fait passer \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de l\u2019exercice. Chaque petite parcelle de temps qui nous permet de se reconnecter apporte ses b\u00e9n\u00e9fices et ce, de fa\u00e7on, directe. L\u2019accumulation de ces petits moments d\u00e9pose en nous un apaisement. Le stress s\u2019\u00e9vapore au bout de quelques respirations seulement.<\/p>\n
Entre les t\u00e2ches \u00e0 faire au travail et \u00e0 la maison, les obligations de vie, les activit\u00e9s, les pens\u00e9es, les questionnements, et tout ce qui se passe dans notre t\u00eate, il devient primordial de d\u00e9crocher momentan\u00e9ment pour garder notre esprit sain. Trop de pens\u00e9es qui se bousculent dans notre t\u00eate, ce n\u2019est pas reposant comme on dit\u2026<\/p>\n
Alors je vous invite \u00e0 prendre le temps de respirer, de vous connecter et sentir l\u2019\u00e9nergie en vous. Souvent, en proc\u00e9dant ainsi, on sent plus nos tensions, on sent ce qui est crisp\u00e9 en nous et on peut se d\u00e9tendre plus facilement. \u00c0 chaque respiration, notre corps se rel\u00e2che\u2026<\/p>\n
Vous en sentirez les bienfaits, je vous le promet!<\/p>\n
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Photo : Unsplash |\u00a0Matthew Kane<\/p>\n
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