Il y a des matins plus simples que d\u2019autres et aujourd\u2019hui n\u2019en est pas un. Sans aucune raison apparente, mon t\u00e9l\u00e9phone s\u2019est litt\u00e9ralement \u00e9teint cette nuit, ne remplissant pas sa seule fonction nocturne, soit celle de me r\u00e9veiller \u00e0 l\u2019heure pr\u00e9vue le matin. C\u2019est donc en sursaut que je me suis \u00e9veill\u00e9e ce matin, consciente que quelque chose clochait puisqu\u2019il faisait anormalement clair \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur\u2026 Je ne vous dirai pas les premiers mots qui sont sortis de ma bouche\u2026<\/p>\n
Qu\u2019\u00e0 cela ne tienne, j\u2019ai r\u00e9ussi malgr\u00e9 tout \u00e0 me pr\u00e9parer et \u00e0 partir en un temps record, non sans forcer mon matou \u00e0 prendre ses nombreuses pilules dans une ambiance un peu tendue \ud83d\ude41 Mais bref, il faut ce qu\u2019il faut comme on dit!<\/p>\n
Outre ce lever brutal, je dormais tr\u00e8s bien\u2026 Surtout qu\u2019hier soir avait lieu mon \u00e9valuation physique dans le cadre de mon nouvel entra\u00eenement. Et on peut dire que malgr\u00e9 la fatigue qui m\u2019habitait, je ne m\u2019en suis pas trop mal tir\u00e9e. Vive le yoga! Je n\u2019ai peut-\u00eatre pas le meilleur cardio au monde mais mon tonus musculaire s\u2019est r\u00e9v\u00e9l\u00e9 \u00eatre pas si mal. Je suis surtout fi\u00e8re de prendre ce nouveau chemin, d\u2019embarquer dans cette nouvelle aventure vers une meilleure sant\u00e9 et surtout, de m\u2019offrir ce cadeau. Loin d\u2019\u00eatre une d\u00e9pense dans ma vie, c\u2019est un r\u00e9el investissement qui me rapportera plus que tous les REER et les CELI du monde entier.<\/p>\n
Le corps humain n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 con\u00e7u pour passer ses journ\u00e9es assis devant un \u00e9cran, \u00e0 taper des mots sur un clavier et \u00e0 se faire bombarder d\u2019information sans pouvoir bouger une minute. On n\u2019est m\u00eame pas fait pour porter des souliers \u00e0 la base alors pour ce qui est de poser son popotin pendant 8 heures sur une chaise, on repassera!<\/p>\n
Il y a tant d\u2019aberrations dans notre mode de vie actuel que la liste serait trop longue \u00e0 exposer ici mais je crois que l\u2019important est de se questionner sur tout cela et de se donner les moyens de bouger comme on le devrait, de trouver un \u00e9quilibre entre la s\u00e9dentarit\u00e9 qu\u2019exige nos boulots et le besoin de bouger que notre corps nous crie \u00e0 tue-t\u00eate par tous ces sympt\u00f4mes qui s\u2019accumulent. Combien de personne entend-on dire\u00a0: je ne peux pas faire telle activit\u00e9, j\u2019ai mal au dos\u2026<\/p>\n
Eh bien, c\u2019est justement en bougeant qu\u2019on va d\u00e9lier nos corps et cesser de se blesser tout le temps\u2026 Avant, je pouvais me faire mal au dos, me barrer le dos devrais-je dire, en levant ma bouteille de champoing dans la douche, simplement parce mon corps for\u00e7ait mal, n\u2019ayant plus de tonus et donc pas de protection. Depuis que je fais du yoga, mes muscles abdominaux ont le r\u00e9flexe et la force de se contracter pour prot\u00e9ger mes lombaires et ainsi je peux soulever des charges beaucoup plus importantes sans craindre de devoir appeler mon ost\u00e9opathe \u00e0 la rescousse.<\/p>\n
On doit r\u00e9apprendre \u00e0 s\u2019approprier notre corps et surtout, cesser de le prendre pour acquis. De plus en plus de jeunes m\u00e9decins prescrivent de l\u2019activit\u00e9 physique aux gens alors que leurs pr\u00e9d\u00e9cesseurs r\u00e9clamaient le repos et une injection de cortisone pour une majorit\u00e9 de maux. Il faut faire \u00e9voluer la pens\u00e9e des gens, pas seulement le cursus de m\u00e9decine.<\/p>\n
Bougez, \u00e0 votre rythme et selon vos capacit\u00e9s. Visez simplement d\u2019ajouter cela \u00e0 votre routine et vous verrez que c\u2019est moins dur que vous le pensiez. Personne n\u2019a fait un marathon un mois apr\u00e8s s\u2019\u00eatre remis \u00e0 la course mais tous ceux qui bougent vantent les bienfaits du sport sur leur sant\u00e9, mentale et physique. Allez, go!<\/p>\n
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Photo : Unsplash |\u00a0David Straight<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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