mon billet sur le sujet ici<\/a>. Depuis ce jour, je dirais que 90% de mes matins sont ponctu\u00e9s d\u2019une d\u00e9gustation toujours aussi plaisante de ce d\u00e9jeuner. Les variations sont infinies et la pr\u00e9paration tellement simple qu\u2019il est impossible de dire\u00a0: mais je n\u2019ai pas le temps de faire \u00e7a! Aucune d\u00e9faite et que du bonheur dans la bouche et pour votre bedon. Alors, vous adoptez?<\/p>\nDepuis maintenant 4 ans, je pratique le yoga de fa\u00e7on hebdomadaire avec ma yogi pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, Lise, et \u00e7a a aussi eu un impact majeur sur ma vie. Moi qui ai un dos fragile et qui se blessait facilement, j\u2019ai beaucoup moins de spasmes puisque mon corps a maintenant plus de tonus et de protection contre les gestes brusques ou mal ex\u00e9cut\u00e9s. Personne n\u2019est parfait et on ne pense pas toujours \u00e0 plier les genoux ou \u00e0 contracter nos abdominaux mais \u00e0 force de pratiquer le yoga, j\u2019ai acquis une certaine forme physique qui m\u2019\u00e9vite certaines d\u00e9sagr\u00e9ments. En ajoutant la pratique \u00e0 la maison, qui se fait \u00e0 mon rythme, j\u2019arrive \u00e0 des r\u00e9sultats tr\u00e8s satisfaisants.<\/p>\n
Derni\u00e8rement, je vous ai racont\u00e9 que j\u2019avais rencontr\u00e9 ma nouvelle entra\u00eeneuse, une source de motivation intarissable et une influence tr\u00e8s positive dans ma vie. Au-del\u00e0 de l\u2019aspect physique, c\u2019est tout un mode de pens\u00e9e qu\u2019elle partage avec moi. On s\u2019est tellement fait rincer les oreilles avec les dogmes de l\u2019autorit\u00e9 m\u00e9dicale qui nous emp\u00eachait de bouger d\u00e8s qu\u2019on avait mal \u00e0 un orteil qu\u2019on en est presque venu \u00e0 croire que l\u2019activit\u00e9 \u00e9tait nuisible. Alors qu\u2019au contraire, on sait maintenant aujourd\u2019hui que le pire ennemi pour notre sant\u00e9 est notre s\u00e9dentarit\u00e9.<\/p>\n
Le simple fait de prendre les escaliers fixes au lieu des m\u00e9caniques quand on le peut, de stationner son v\u00e9hicule quelques coins de rues plus loin pour marcher plus, de faire des \u00e9tirements et d\u2019ajouter toute sorte de petits moments de la sorte dans notre quotidien nous fera red\u00e9couvrir notre corps et les bienfaits de l\u2019activit\u00e9 physique. Nul besoin de viser les olympiques mais de se choisir et de donner \u00e0 notre corps les moyens de vieillir en forme est le plus beau cadeau que l\u2019on puisse s\u2019offrir.<\/p>\n
Pour terminer, petite mention concernant les lunchs\u2026 Je sais, c\u2019est parfois p\u00e9nible de pr\u00e9parer ses lunchs toute la semaine et pas toujours agr\u00e9able de manger les restes de la veille mais pensez-y. Vous ne savez pas ce que mettent les restaurateurs dans les plats que vous achetez au restaurant et bien souvent, le gars et le sel occupent une place trop grande pour que vos repas soit savoureux. Apprenez \u00e0 remplacer quelques repas de restaurant par les v\u00f4tre, tranquillement, sans mesure extr\u00eame et vous verrez une diff\u00e9rence. Commencez pas un, vous verrez, ce n\u2019est pas si dur!<\/p>\n
Et je vous partage ici une recette de base que j\u2019ai d\u00e9couverte derni\u00e8rement et que j\u2019adore\u00a0: salade d\u2019orzo au saumon<\/a>. J\u2019ai d\u2019abord fait cette recette telle quelle puis j\u2019ai vari\u00e9, en ajoutant des l\u00e9gumes, des raisins, en changeant de poisson\u2026 Et honn\u00eatement, je n\u2019ai jamais \u00e9t\u00e9 d\u00e9\u00e7ue. Je vous invite \u00e0 l\u2019essayer; c\u2019est facile et franchement d\u00e9licieux!<\/p>\n\u00a0<\/p>\n
Photo : Unsplash |\u00a0Jamie Street<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Depuis que j\u2019ai d\u00e9marr\u00e9 ce blogue, je r\u00e9it\u00e8re souvent mon opinion sur les bienfaits du sport et sur le fait…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1271,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[142],"tags":[],"class_list":["post-1270","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1270","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1270"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1270\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1272,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1270\/revisions\/1272"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1271"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1270"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1270"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1270"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}