Il y a maintenant pr\u00e8s d\u2019un mois que j\u2019ai d\u00e9but\u00e9 mon programme d\u2019entra\u00eenement qui est compos\u00e9 de course \u00e0 pied et de musculation. Ma rencontre avec mon entra\u00eeneuse aura \u00e9t\u00e9, je le sais d\u00e9j\u00e0, une des plus marquantes de ma vie jusqu\u2019\u00e0 maintenant. J\u2019ai quelques perles comme celle-ci dans mon entourage outre mes amis : ma psy, mon ost\u00e9opathe, ma prof de yoga et maintenant mon entra\u00eeneuse.<\/p>\n
Je crois que je l\u2019ai d\u00e9j\u00e0 dit ici : je ne me suis jamais consid\u00e9r\u00e9e comme une grande sportive. J\u2019ai bien s\u00fbr fait du sport par ci par l\u00e0, du v\u00e9lo, du volleyball, je suis all\u00e9e au gym \u00e0\u00a0 maintes reprises pour toujours finir par abandonner au bout de quelques mois, blas\u00e9e de voir cet environnement d\u00e9primant, de devoir prendre mon v\u00e9hicule pour m\u2019y rendre et de ne pas me sentir \u00e0 ma place.<\/p>\n
Depuis 4 ans, je pratique le yoga et j\u2019ai senti un grand changement dans ma vie. Je me suis reconnect\u00e9e avec mon corps, j\u2019ai appris \u00e0 comprendre ce qu\u2019\u00e9tait le moment pr\u00e9sent, je me sens mieux dans mon corps et mon esprit m\u2019en remercie. Mais malgr\u00e9 cette avanc\u00e9e majeure dans mon existence, je sentais qu\u2019il me manquait un \u00e9l\u00e9ment et c\u2019est celui de la sant\u00e9 physique. C\u2019est bien beau \u00eatre mieux connect\u00e9e \u00e0 son corps mais si celui-ci n\u2019est pas tonifi\u00e9 et apte \u00e0 faire face aux multiples facteurs de stress, j\u2019allais continuer \u00e0 g\u00e9rer ma maladie de fa\u00e7on un peu al\u00e9atoire. L\u2019alimentation est une grande portion de ma gestion mais je savais au fond de moi que ma forme physique ne participait pas positivement dans ce combat de tous les jours.<\/p>\n
Et la vie \u00e0 mis sur ma route cette femme merveilleuse et inspirante qui m\u2019encourage et me motive dans ma progression. Car la progression est un facteur cl\u00e9 du succ\u00e8s d\u2019une remise en forme. Longtemps j\u2019ai tent\u00e9 de courir par moi-m\u00eame mais je m\u2019y prenais mal et j\u2019avais besoin d\u2019\u00eatre accompagn\u00e9. J\u2019ai ainsi d\u00e9but\u00e9 avec de petits intervalles, de courts moments de courses et de marche pour remettre mon corps sur les rails.<\/p>\n
Et ce matin, apr\u00e8s \u00e0 peine quelques semaines, bouscul\u00e9es par un rhume, la maladie de mon chat et une prise de d\u00e9cision majeure d\u2019arr\u00eat volontaire de travailler, j\u2019ai fait ce que j\u2019aurais cru impossible il y a quelques temps.<\/p>\n
\n5 min. de marche +
\n2x (8 min. de course + 2 min. de marche) +
\n<\/span>5x (30 sec. de sprint + 1 min. de marche) +
\n5 min. de marche<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\nEn terminant cette course, je me sentais fi\u00e8re, je me sentais forte et surtout je me sentais vivante. Cette formule du bonheur a fait \u00e0 mon corps plus que n\u2019importe quel spa ou massage ne pourra jamais atteindre\u00a0: elle m\u2019a purifi\u00e9. L\u2019esprit, le corps, tout \u00e9tait clair, calme et bien.<\/p>\n
Pour certains qui courent depuis longtemps, \u00e7a peut para\u00eetre anodin mais pour quelqu\u2019un comme moi qui n\u2019a pas couru depuis des lustres et qui n\u2019a jamais \u00e9t\u00e9 une grande sportive, \u00e7a repr\u00e9sente un exploit. Et je crois qu\u2019il n\u2019y a rien au monde de plus gratifiant de sentir qu\u2019on avance, qu\u2019on est \u00e0 la bonne place, qu\u2019on a fait les bons choix et que \u00e7a paie.<\/p>\n
Alors, je crois que j\u2019ai trouv\u00e9 r\u00e9ellement ma formule du bonheur, celle qui est faite pour moi, celle qui me rend heureuse et qui met un sourire dans mon visage (rougi par la course).<\/p>\n
Et comme si la vie voulait me faire une blague, la derni\u00e8re chanson que Spotify a d\u00e9cid\u00e9 de faire jouer dans mes oreilles est\u00a0: Help me run away!<\/p>\n
Alors j\u2019ai ri\u2026 Non je n\u2019ai pas besoin de fuir, je n\u2019ai pas besoin qu\u2019on me sorte de l\u2019ombre. J\u2019ai trouv\u00e9 ma fa\u00e7on \u00e0 moi de rester dans la lumi\u00e8re.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Photo : Unsplash | Kalen Emsley<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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