Derni\u00e8rement, j\u2019ai compris un concept fort important dans un processus de remise en forme. Parfois, des principes peuvent sembler si simples, une fois qu\u2019on les conna\u00eet mais \u00e7a prend quelqu\u2019un pour nous mettre sur la bonne piste. Je vous partage donc aujourd\u2019hui ce concept vraiment tr\u00e8s logique mais qui m\u2019emp\u00eachait d\u2019avancer par le pass\u00e9 dans toutes mes tentatives d\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n
Je le r\u00e9sumerais ainsi\u00a0: ce n\u2019est pas votre corps qui est paresseux, c\u2019est votre mental.<\/p>\n
Et oui, je sais, c\u2019est vraiment basique et certains me diront que \u00e7a fait longtemps qu\u2019ils ont compris cela. Grand bien vous en fasse, mais pas moi!<\/p>\n
C\u2019est mon entra\u00eeneuse qui m\u2019a expliqu\u00e9 que bien souvent, on se convainc soi-m\u00eame qu\u2019on n\u2019est pas assez en forme cette journ\u00e9e-l\u00e0 pour aller courir (ou faire n\u2019importe quelle autre activit\u00e9 qui demande un effort physique). Notre t\u00eate, rationnelle, pragmatique et efficace, pense qu\u2019on est trop fatigu\u00e9, qu\u2019on n\u2019a pas l\u2019\u00e9nergie pour mettre en marche la superbe machine qu\u2019est notre corps. Mais bien souvent, elle a tort notre t\u00eate et elle ne fait que polluer notre esprit de pens\u00e9es d\u00e9courageantes. Le truc? Aller marcher 5 minutes pour voir ce que le corps a \u00e0 dire. Et comme elle me l\u2019a bien dit, souvent, le corps lui, il a le go\u00fbt de bouger et il va nous le faire sentir.<\/p>\n
C\u2019est que, voyez-vous, le corps humain, depuis la nuit des temps, il court, il marche, il avance, il grimpe, il se penche\u2026 Tout \u00e7a pour survivre, se nourrir, b\u00e2tir sa demeure, prot\u00e9ger sa famille. En d\u2019autre mots, le corps n\u2019a pas du tout \u00e9t\u00e9 con\u00e7u pour vacher sur un divan ou rester assis devant un \u00e9cran toute la journ\u00e9e. C\u2019est nous qui en avons fait un l\u00e2che, un paresseux, avec notre mode de vie s\u00e9dentaire. On dit souvent qu\u2019on n\u2019utilise qu\u2019une infime partie de la capacit\u00e9 de notre cerveau. Eh bien, je vous le donne en mille\u00a0: on fait la m\u00eame chose avec notre corps. Bravo \u00e0 nous (ironie)!<\/p>\n
Notre corps, il aime \u00eatre actif mais notre t\u00eate s\u2019est tellement habitu\u00e9e qu\u2019il ne le soit pas, qu\u2019elle a peur pour lui. Alors, c\u2019est pourquoi, quand on se remet en forme, il vaut mieux \u00eatre accompagn\u00e9. Non seulement pour avoir une progression saine et s\u00e9curitaire mais aussi pour nous remettre \u00e0 notre place quand on croit qu\u2019on ne peut pas y arriver, qu\u2019on est trop fatigu\u00e9, pas assez en forme, qu\u2019on n\u2019y arrivera pas. Faire confiance \u00e0 quelqu\u2019un et lui remettre les cl\u00e9s de notre succ\u00e8s, c\u2019est se donner la chance d\u2019y arriver et surtout de le faire de la bonne fa\u00e7on.<\/p>\n
Je n\u2019avais jamais eu d\u2019entra\u00eeneur priv\u00e9 avant et je croyais \u00e0 tort que j\u2019allais me ruiner. Pourtant, c\u2019est un des meilleurs investissements que j\u2019ai fait de ma vie et au-del\u00e0 du sport, je prends conscience de certaines habitudes de vie qui ont un impact sur mes performances \u00e0 la course. C\u2019est une roue qui tourne, un cercle vertueux qui s\u2019enclenche, me faisant m\u2019\u00e9loigner du cercle vicieux. Et c\u2019est merveilleux car tout cela est pour le mieux.<\/p>\n
C\u2019est si facile de laisser notre mental nous dicter ce qui est bon pour nous alors que notre corps le sait si bien. Alors je vous laisse sur cette pens\u00e9e\u00a0: quand on parle de s\u2019\u00e9couter, il faut surtout sentir, \u00e0 l\u2018int\u00e9rieur de soi, de que l\u2019on veut vraiment.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Photo : Unsplash | Jake Ingle<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Derni\u00e8rement, j\u2019ai compris un concept fort important dans un processus de remise en forme. Parfois, des principes peuvent sembler si…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1351,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[117],"tags":[],"class_list":["post-1350","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reflexion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1350","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1350"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1350\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1353,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1350\/revisions\/1353"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1351"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}