Avoir confiance en soi et en ses capacit\u00e9s, c\u2019est un travail de tous les jours. Par moment, on se sent pleinement dans notre \u00e9l\u00e9ment et on ne doute pas alors que d\u2019autres fois, on craint de se planter, de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur. Et notre mental a un grand pouvoir d\u2019influence sur nos aptitudes \u00e0 r\u00e9ussir.<\/p>\n
Hier, j\u2019avais un cap important dans ma progression en course \u00e0 pied\u00a0: mon premier bloc de trente minutes de course cons\u00e9cutives. J\u2019avais eu, la semaine derni\u00e8re, l\u2019\u00e9tape des vingt minutes qui m\u2019avait donn\u00e9 beaucoup de fil \u00e0 retorde et que j\u2019ai cru pendant un moment ne jamais parvenir \u00e0 faire. Comme j\u2019avais une rencontre de suivi avec mon entra\u00eeneuse hier, je lui ai d\u2019embl\u00e9e fait part de cette difficult\u00e9 et de ma crainte devant cette demi-heure qui m\u2019apparaissait comme une montagne insurmontable.<\/p>\n
Et elle a su me rassurer en me rappelant que ces vingt minutes p\u00e9nibles \u00e9tait un passage oblig\u00e9 et une pr\u00e9paration \u00e0 ce qui s\u2019en venait. En r\u00e9alit\u00e9, cette \u00e9tape cruciale \u00e9tait beaucoup plus difficile que ma prochaine course. Je doutais mais j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de lui faire confiance, elle qui m\u2019accompagne si bien depuis le d\u00e9but, autant par ses encouragements que par son professionnalisme et ses exemples concrets. Et je ne cessais de me r\u00e9p\u00e9ter\u00a0: elle fait des marathons alors elle sait de quoi elle parle.<\/p>\n
Alors j\u2019ai pris mon courage \u00e0 deux mains et je suis all\u00e9e courir, attaquant chaque tranche de cinq minutes de mani\u00e8re isol\u00e9e, en \u00e9tant en contact avec mon corps et surtout en prenant cela \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re, en admirant le paysage et les arbres magnifiques des rues paisibles de ma belle ville. Mon \u00e9tat d\u2019esprit \u00e9tant revigor\u00e9\u00a0par les paroles de ma coach, je suis parvenue \u00e0 faire cette course sans trop de douleur, sans \u00e9puisement et surtout dans la joie et le plaisir.<\/p>\n
Et \u00e7a m\u2019a fait r\u00e9aliser \u00e0 quel point notre mental peut \u00eatre nuisible quand on le laisse partir en vrille dans une spirale de doute et de n\u00e9gativisme. C\u2019est facile de laisser notre esprit nous dicter qu\u2019on est incapable de faire quelque chose, qu\u2019on n\u2019a pas ce qu\u2019il faut, qu\u2019on n\u2019est pas apte. Car l\u2019\u00e9go prend tellement de place et ne veut tellement pas se planter qu\u2019il pr\u00e9f\u00e8re fuir et\u00a0 se cacher dans sa zone de confort.<\/p>\n
C\u2019est r\u00e9llement\u00a0important de prendre conscience de cela pour avancer. Si on ne\u00a0fait que se laisser guider par l\u2019\u00e9go, on reste sur place, on ne tente rien et surtout, on se prive de plein de belles d\u00e9couvertes et exp\u00e9riences de vie enrichissantes. Se mettre \u00e0 risque, partir \u00e0 l\u2019aventure, se confronter \u00e0 l\u2019inconnu, c\u2019est se d\u00e9couvrir. Et c\u2019est dans ces situations qu\u2019on grandit le plus, qu\u2019on \u00e9volue et qu\u2019on gagne en maturit\u00e9.<\/p>\n
Il y a six semaines, je courais \u00e0 peine trois fois cinq minutes et j\u2019\u00e9tais \u00e9puis\u00e9e. Aujourd\u2019hui, je cours\u00a0 trente minutes dans le plaisir. Alors, simplement avec cet apprentissage, je sais maintenant que je ne dois pas garder dans mon esprit l\u2019aspect difficile de la chose mais plut\u00f4t me laisser aller et avancer, sans r\u00e9fl\u00e9chir ni porter mon attention sur les pens\u00e9es qui traversent mon esprit.<\/p>\n
Ayons confiance en nos capacit\u00e9s et mettons de c\u00f4t\u00e9 notre \u00e9go trouillard pour grandir et devenir meilleur. Comme quand on \u00e9tait enfant et qu\u2019on ne r\u00e9fl\u00e9chissait pas avant de courir, de jouer, de s\u2019amuser\u2026<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Photo : Unsplash | Leo Rivas-Micoud<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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