{"id":1639,"date":"2016-12-19T09:38:51","date_gmt":"2016-12-19T13:38:51","guid":{"rendered":"http:\/\/mestrouvailles.ca\/?p=1639"},"modified":"2016-12-19T09:39:13","modified_gmt":"2016-12-19T13:39:13","slug":"que-faites-vous-pour-prendre-soin-de-vous","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/2016\/12\/19\/que-faites-vous-pour-prendre-soin-de-vous\/","title":{"rendered":"Que faites-vous pour prendre soin de vous ?"},"content":{"rendered":"

On a tous nos petits trucs et astuces, nos rem\u00e8des de grand-m\u00e8res, nos croyances familiales et influences diverses pour se soigner. Et \u00e0 travers les ann\u00e9es, on rencontre de nouvelles personnes qui nous refilent leurs propres trucs, qu\u2019on ajoute dans notre trousse personnelle.<\/p>\n

Avec la saison de la grippe qui se pointe, j\u2019avais envie de jaser traitements et \u00ab\u00a0dorlotages\u00a0\u00bb pour soigner et pr\u00e9venir les petits bobos, rhumes et coup de blues. Parce qu\u2019on n\u2019a pas besoin de renifler ou de boiter pour ne pas filer, parfois c\u2019est notre t\u00eate qui d\u00e9prime et nous emp\u00eache d\u2019avancer. Alors c\u2019est aussi bon de soigner son esprit que son corps.<\/p>\n

Premi\u00e8rement, parlons congestion. On va r\u00e9gler \u00e7a d\u2019embl\u00e9e car rares sont les hivers qui se passent sans qu\u2019on attrape un petit rhume, qu\u2019on le combatte rapidement ou non. Vous pouvez choisir de vous faire vacciner contre la grippe mais cela n\u2019emp\u00eache en rien d\u2019attraper un des 854 virus qui courent, malheureusement. Pour ma part, quand je sens mon nez qui picote et mon corps qui lutte, mon premier r\u00e9flexe est le fameux Sinus Rince. Sans doute l\u2019outil le moins chic de l\u2019histoire de l\u2019humanit\u00e9 mais oh combien efficace. Naturel et sans contrainte, \u00e7a vous nettoie les cavit\u00e9s nasales en moins de deux et d\u00e9loge le mucus qui s\u2019y tenait bien au chaud. Disons que \u00e7a d\u00e9courage les virus de prendre leurs aises.<\/p>\n

Ensuite, le bain chaud \u00e0 l\u2019eucalyptus vient couper secs les frissons et courbatures, d\u00e9gage les voies nasales et les bronches et fait du bien au moral. Finir \u00e7a avec un th\u00e9 rhume 911<\/a> de David\u2019s tea et vous \u00eates pr\u00eats \u00e0 affronter une temp\u00eate!<\/p>\n

Avec les repas des f\u00eates trop copieux, les soir\u00e9es qui n\u2019en finiront plus et la routine qui prend le bord, on a des fois l\u2019impression qu\u2019un alien<\/em> danse dans notre ventre et que notre corps en entier ne se souvient plus de ses fonctions. Personnellement, la tisane digestive<\/a> me permet de venir \u00e0 bout de certains inconforts. On a bien souvent dans la nature tous les \u00e9l\u00e9ments essentiels au maintien de notre \u00e9quilibre! Fatigu\u00e9? L\u2019avoine agira comme tonique nerveux. M\u00e9lang\u00e9e \u00e0 l\u2019ortie qui elle, aidera \u00e0 l’alcalinisation et \u00e0 la d\u00e9toxification de l’organisme, vous serez comme neuf! Le gingembre, lui, stimulera votre circulation sanguine. Bref, il y a souvent moyen de se d\u00e9brouiller avec une bonne tisane pour se booster<\/em> le syst\u00e8me. Et n\u2019oubliez surtout pas de dormir! C\u2019est l\u00e0 qu\u2019on se r\u00e9pare \ud83d\ude09<\/p>\n

On sous-estime souvent le pouvoir du grand air quand on ne file pas. Que vous ayez le moral \u00e0 terre, eu une mauvaise nuit de sommeil ou trop mang\u00e9, une bonne marche de sant\u00e9 et m\u00eame mieux, un petit jogging, vous replacera tout \u00e7a. Moi qui envisageait la luminoth\u00e9rapie pour traverser l\u2019hiver moins d\u00e9prim\u00e9e, j\u2019ai d\u00e9couvert que la course \u00e0 pied agit cent fois mieux sur mon moral. Je respire \u00e0 plein poumon, je prends du soleil et surtout, je s\u00e9cr\u00e8te les hormones du bonheur presque tous les jours. Il n\u2019y a pas une lampe ou un drink qui me fera autant d\u2019effet, \u00e7a c\u2019est certain!<\/p>\n

Et quand vraiment, plus rien ne va, on fait quoi? On \u00e9coute cin\u00e9-cadeau! T\u00e9l\u00e9-Qu\u00e9bec nous propose tous nos classiques pour encore quelques temps alors on en profite pleinement et on d\u00e9connecte notre cerveau.<\/p>\n

On passe notre ann\u00e9e \u00e0 courir \u00e0 trop vouloir faire de choses, \u00e0 se sentir toujours d\u00e9cal\u00e9 par rapport aux autres mais il faut aussi savoir faire un pause et recharger nos batteries. Pourquoi ne pas en profiter pour m\u00e9diter un peu et pour se d\u00e9tacher de tout ce brouhaha incessant qui nous entoure? On ferme tous les appareils, oui, incluant notre iPhone qu\u2019on \u00e9teint jamais, et on relaxe. Seule une musique douce pourrait \u00eatre permise si vous ne pouvez pas \u00eatre seule dans la maison. Mais mettez votre t\u00e9l\u00e9phone en mode avion, de gr\u00e2ce! Sinon un sms saura brouiller votre d\u00e9tente.<\/p>\n

Prenons soin de nous et fixons-nous donc comme objectif de prendre un moment pour soi au moins une fois par mois. Je suis convaincue que toute la soci\u00e9t\u00e9 en b\u00e9n\u00e9ficiera.<\/p>\n

Bon temps des f\u00eates et surtout, bon repos!<\/p>\n

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Photo : Unsplash | Olu Eletu<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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