Je vous racontais lundi ma merveilleuse exp\u00e9rience de retraite de yoga \u00e0 Mont-Tremblant. Durant ce s\u00e9jour inoubliable, j\u2019ai eu la chance d\u2019assister \u00e0 une conf\u00e9rence de Julien Remo sur la pleine conscience. Loin d\u2019\u00eatre un gourou, cet homme a une fa\u00e7on tr\u00e8s imag\u00e9e et claire de partager ses connaissances et apprentissages. \u00c0 la base, j\u2019ai parfois de la difficult\u00e9 \u00e0 adh\u00e9rer \u00e0 des concepts trop \u00e9sot\u00e9riques mais j\u2019avoue qu\u2019il a su trouver la fa\u00e7on de nous pr\u00e9senter son sujet afin qu\u2019on puisse comprendre ais\u00e9ment.<\/p>\n
La pleine conscience peut \u00eatre un th\u00e8me ardu et complexe et en une heure, il est difficile de s\u2019y attaquer. Mais quand on va \u00e0 l\u2019essentiel et qu\u2019on use d\u2019exemples et de cas concrets, \u00e7a devient tr\u00e8s int\u00e9ressant! C\u2019est arm\u00e9 de son sourire et de sa voix d\u00e9tendue que Julien nous a entretenu de ce que c\u2019est que cette pleine conscience. Je n\u2019entrerai pas dans les d\u00e9tails et je vous invite \u00e0 visiter son site<\/a> ou sa page Facebook<\/a> si vous d\u00e9sirez en savoir plus.<\/p>\n Ce que j\u2019avais envie de partager, c\u2019est un concept tr\u00e8s simple qu\u2019il applique et qu\u2019il nous a invit\u00e9 \u00e0 int\u00e9grer dans nos propres vies. Celui de nous foutre la paix\u2026 En effet, on essaie tellement de s\u2019am\u00e9liorer, on s\u2019observe, se critique, se juge, on prend les choses au s\u00e9rieux, on veut tellement que tout soit parfait. Mais au fond, qu\u2019est-ce qui est important? Qu\u2019est-ce qui vaut la peine qu\u2019on s\u2019\u00e9nerve autant? Qu\u2019est-ce qu\u2019on est r\u00e9ellement dans ce monde, dans l\u2019univers?<\/p>\n Souvent, on se laisse tellement envahir par nos sensations qu\u2019on perd le contact avec la r\u00e9alit\u00e9, la vraie. On oublie qu\u2019au fond, ce n\u2019est pas si grave d\u2019\u00eatre en retard, ce n\u2019est pas catastrophique d\u2019\u00eatre dans le trafic, ce n\u2019est pas la fin du monde de ne pas avoir envie d\u2019aller \u00e0 un souper ou une activit\u00e9. C\u2019est un tout petit moment dans toute une vie. C\u2019est un grain de sable dans une mer\u2026<\/p>\n Relativiser, c\u2019est un outil tr\u00e8s puissant pour s\u2019aider \u00e0 \u00eatre moins pr\u00e9occup\u00e9, stress\u00e9, \u00e9motif et surtout, angoiss\u00e9. Je ne parle pas de relativiser dans le sens de se comparer aux autres, attention. Je parle de relativiser sous la forme d\u2019un recul, d\u2019une prise de conscience de mani\u00e8re d\u00e9tach\u00e9e de la r\u00e9elle situation. Ce moment ou cette personne qui nous fait grimper dans les rideaux, qui vient chercher nos \u00e9motions au fond de notre ventre\u2026 Est-ce que c\u2019est vraiment si crucial dans notre vie?<\/p>\n Est-ce que notre vie est en danger? Est-ce que \u00e7a a un r\u00e9el impact sur notre parcours? Est-ce que dans un an je vais encore m\u2019en souvenir et \u00e7a aura encore une influence sur ma vie? Non? Alors ce n\u2019est pas si important et \u00e7a ne m\u00e9rite pas que j\u2019y consacre autant d\u2019\u00e9nergie\u2026<\/p>\n Cette personne qui me d\u00e9range autant, est-elle, premi\u00e8rement, centrale dans ma vie? Est-ce que je la connais, m\u00eame? Est-ce que je connais son parcours et les raisons de son emportement? On n\u2019a aucune id\u00e9e du chemin que les gens ont fait et ce qui les a affect\u00e9s dans leur journ\u00e9e avant de nous d\u00e9verser leur fiel. Alors parfois, m\u00eame si on se sent agress\u00e9 ou perturb\u00e9, on a la capacit\u00e9 de se d\u00e9tacher et de se prot\u00e9ger.<\/p>\n Rien n\u2019est si grave dans la vie quand on prend le temps de mettre de la distance entre ce que nous sommes vraiment et ce qui nous arrive. Nous ne sommes pas nos pens\u00e9es ni nos sensations. Nous sommes une \u00e2me qui voyage gr\u00e2ce \u00e0 un v\u00e9hicule, le corps, et qui peut ressentir des choses. Mais ni notre corps ni nos \u00e9motions ne nous d\u00e9finissent r\u00e9ellement.<\/p>\n Se d\u00e9tacher de tout \u00e7a, de nos tracasseries, nos vieilles rengaines, \u00e7a permet de regarder \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de soi et de se connecter. De cesser de se laisser brouiller par des futilit\u00e9s et de mettre notre \u00e9nergie l\u00e0 o\u00f9 \u00e7a compte. Ruminer et bougonner, \u00e7a ne m\u00e8ne jamais bien loin alors que sourire et respirer, \u00e7a fait tant de bien. Et oui, on a le choix, oui on peut d\u00e9cider de ce qui occupe nos pens\u00e9es et ce \u00e0 quoi on emploie notre temps. Nous ne sommes pas des victimes de la vie, on a le plein pouvoir, il suffit de d\u00e9cider de le reprendre si on l\u2019a perdu\u2026<\/p>\n <\/p>\n Photo : Unsplash |\u00a0Anthony Ginsbrook<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Je vous racontais lundi ma merveilleuse exp\u00e9rience de retraite de yoga \u00e0 Mont-Tremblant. 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