Derni\u00e8rement, quelqu\u2019un m\u2019a fait remarquer que je parlais beaucoup de changement sur mon blogue. Et apr\u00e8s r\u00e9flexion, j\u2019ai pu constater que c\u2019est vraiment pr\u00e9sent dans mon discours. \u00c9trangement, ce n\u2019est pas directement dans ma vie que le changement s\u2019op\u00e8re mais plut\u00f4t en p\u00e9riph\u00e9rie, dans mon entourage. Mes amis se s\u00e9parent, d\u00e9m\u00e9nagent, changent d\u2019emploi, de ville, de pays\u2026 Et, je suis agr\u00e9ablement surprise de constater que, comparativement \u00e0 avant o\u00f9 ce mouvement intense m\u2019aurait d\u00e9stabilis\u00e9, je suis tr\u00e8s ouverte et m\u00eame heureuse de tout cela. J\u2019embrasse le changement comme on dit\u2026<\/p>\n
Bien entendu, je ne me r\u00e9jouis pas des s\u00e9parations, on s\u2019entend, quoi que parfois c\u2019est n\u00e9cessaire et mieux ainsi. Mais de voir que ces gens ont la capacit\u00e9 de faire bouger les choses, de faire un pas en avant au lieu de stagner, \u00e7a m\u2019enchante toujours car j\u2019ai l\u2019impression qu\u2019ils font la bonne chose. Combien de fois ai-je entendu des gens se plaindre de leur situation sans jamais lever le petit doigt pour s\u2019aider? Je ne les compte plus et j\u2019avoue que \u00e7a m\u2019exasp\u00e8re un peu alors quand des gens plongent dans le vide, je ne peux que les f\u00e9liciter et \u00eatre pr\u00e9sente pour \u00e9couter leurs craintes, leurs tergiversations et leurs doutes.<\/p>\n
\u00ab Il faut avoir le courage de changer ce qui peut \u00eatre chang\u00e9, la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 d\u2019accepter ce qui ne peut pas l\u2019\u00eatre et la sagesse d\u2019en voir la diff\u00e9rence. \u00bb Marc Aur\u00e8le<\/p><\/blockquote>\n
\u00c7a prend du courage pour bouger, le confort est si facile \u00e0 choisir\u2026 Mais pour \u00eatre capable de mettre en branle ce changement, il faut parfois s\u2019arr\u00eater, prendre du recul, se changer les id\u00e9es, voir autre chose, se d\u00e9tacher un peu de notre quotidien pour calmer le torrent int\u00e9rieur et s\u2019enraciner. Quand on r\u00e9ussit \u00e0 s\u2019extraire de notre routine, bien souvent, on constate plus rationnellement la situation et on se sent plus apte \u00e0 agir, \u00e0 accepter.<\/p>\n
C\u2019est un exercice que je m\u2019impose r\u00e9guli\u00e8rement et que je sugg\u00e8re fr\u00e9quemment quand quelqu\u2019un me parle d\u2019un dilemme, d\u2019un malaise dans une situation, d\u2019une panique ou d\u2019une angoisse. Car, on va se le dire, on en vit tous des moments comme ceux-l\u00e0 alors \u00e0 la base, d\u00e9j\u00e0, d\u2019accepter que \u00e7a arrive dans la vie, c\u2019est un bon pas en soi. Ensuite, il faut tenter de ne pas se laisser submerger par ses \u00e9motions, ne pas \u00ab\u00a0\u00eatre\u00a0\u00bb l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, comprendre qu\u2019elle est l\u00e0 mais qu\u2019on n\u2019est pas oblig\u00e9 de la laisser nous envahir. Respirer profond\u00e9ment est une \u00e9tape cruciale de ce processus\u2026<\/p>\n
Si on reste \u00ab\u00a0coll\u00e9\u00a0\u00bb sur le probl\u00e8me ou la source de stress, il y a de fortes chances qu\u2019on n\u2019arrive pas \u00e0 sortir de l\u00e0 et qu\u2019on se sente dans une impasse, un cul-de-sac. Sortir marcher, aller prendre un verre ou un caf\u00e9 avec un(e) ami(e), faire du sport, lire, bref, faire n\u2019importe quoi qui nous \u00e9loigne et met une distance entre nous et cette source d\u2019angoisse. Parfois, \u00e7a prend plus, comme des vacances ou une fin de semaine \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur. Mais peu importe, les b\u00e9n\u00e9fices seront l\u00e0, c\u2019est certain.<\/p>\n
Le sport peut \u00eatre particuli\u00e8rement utile quand notre situation g\u00e9n\u00e8re beaucoup d\u2019\u00e9motions qu\u2019on d\u00e9sire \u00e9vacuer. Car, c\u2019est bien beau s\u2019\u00e9loigner, mais il faut quand m\u00eame accueillir ces \u00e9motions et les \u00e9couter. Quand on les reconna\u00eet, il arrive qu\u2019on comprenne que finalement, on r\u00e9agit en fonction d\u2019une blessure pass\u00e9e, d\u2019une souffrance qui refait surface, d\u2019un mal qui n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 trait\u00e9 par le pass\u00e9\u2026 Et une fois cette \u00e9tape franchie, tout peut devenir beaucoup plus clair dans notre esprit. Trouvez votre soupape, elle sera votre alli\u00e9e dans tout moment difficile.<\/p>\n
Prendre du recul, accepter ce qui est et d\u00e9cider ensuite de la fa\u00e7on dont on a envie de g\u00e9rer le tout, c\u2019est un processus sain qui nous \u00e9vite d\u2019accumuler un amas de tourments qui viendront polluer notre vie. On a tous nos d\u00e9clencheurs, nos zones sensibles, notre vuln\u00e9rabilit\u00e9 et personne n\u2019est \u00e9pargn\u00e9, on a juste des carapaces diff\u00e9rentes. Avec ces outils, on est en mesure de faire face \u00e0 pas mal toutes les situations. L\u2019aide ext\u00e9rieure est toujours une bonne id\u00e9e mais s\u2019outiller au quotidien demeure une grande source de fiert\u00e9 et d\u2019estime de soi. C\u2019est ainsi qu\u2019on arrive \u00e0 atteindre une autonomie affective qui nous permet d\u2019accueillir, dans notre vie, l\u2019amour, l\u2019amiti\u00e9 et le bonheur au quotidien\u2026<\/p>\n
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Photo : Unsplash |\u00a0Nic Low<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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