Des fois, on part tr\u00e8s loin pour le trouver, on le cherche autour de nous, on tente de le recr\u00e9er. Mais le silence, finalement, se trouve \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de nous. Il a toujours \u00e9t\u00e9 l\u00e0 et le sera toujours. Personne ne peut venir le perturber, le troubler. C\u2019est une des rares choses qui nous appartient et que personne ne peut nous enlever.<\/p>\n
C\u2019est un peu le message que nous a transmis ma yogi pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e hier lors de la classe de yoga. Ce silence, cette paix int\u00e9rieure, on peut toujours s\u2019y r\u00e9f\u00e9rer, y retourner, s\u2019y r\u00e9fugier. Parfois, on le sent loin, voire inaccessible, mais il est pourtant l\u00e0. Et la beaut\u00e9 de la chose c\u2019est qu\u2019il est \u00e9ternel et qu\u2019il se renouvelle constamment. On n\u2019\u00e9puise pas son silence int\u00e9rieur.<\/p>\n
La vie nous \u00e9loigne bien souvent de cette source de calme et on oublie m\u00eame, trop souvent, d\u2019y revenir. On se paye des retraites on\u00e9reuses, des vacances \u00e0 l\u2019autre bout du globe, des massages, des sorties en plein air. On veut se relaxer, oublier notre vie pour quelques instants car on a besoin de se ressourcer pour continuer notre route. Mais, on prend peu le temps de se connecter \u00e0 soi, de s\u2019enraciner.<\/p>\n
Je connais beaucoup de gens qui doivent partir de chez eux pour relaxer. Comme il y a toujours quelque chose \u00e0 faire \u00e0 la maison, ils n\u2019arrivent pas \u00e0 s\u2019autoriser une pause, \u00e0 prendre du temps pour eux, \u00e0 se d\u00e9connecter. Je me consid\u00e8re chanceuse d\u2019\u00eatre capable de ne rien faire, de savourer le moment pr\u00e9sent, m\u00eame si la liste de t\u00e2ches et de petites r\u00e9parations s\u2019allonge et ne finit jamais.<\/p>\n
J\u2019ai compris, je ne sais trop quand dans ma vie, qu\u2019on ne peut pas \u00eatre toujours au top, qu\u2019on ne peut pas rouler \u00e0 fond de train en permanence et que, par moment, il faut ralentir, s\u2019arr\u00eater et reprendre son souffle. \u00c9couter sa respiration, source \u00e9ternelle de paix, et arr\u00eater le bruit incessant des pens\u00e9es et des tourments. Ils seront encore l\u00e0, m\u00eame apr\u00e8s cette pause, mais au moins, on aura l\u2019\u00e9nergie d\u2019y faire face.<\/p>\n
\u00c0 trop vouloir tout r\u00e9gler, toujours, tout de suite, on finit par \u00eatre constamment en mode survie. On ne voit jamais le bout car plus on tente de tout arranger, plus on voit ce qui d\u00e9passe. L\u2019hypervigilance est une des maladies du si\u00e8cle dont beaucoup de gens souffrent. Et j\u2019en suis. Ma vie a fait que j\u2019ai d\u00e9velopp\u00e9 cet instinct permanent qui peut tr\u00e8s bien me servir par moment mais aussi m\u2019\u00e9tourdir et m\u2019\u00e9puiser. Alors si je ne prends pas le temps de mettre en veilleuse ce cycle infernal, je me perds.<\/p>\n
Il peut y avoir un vacarme ambiant, une f\u00eate, un brouhaha autour mais \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur, on peut \u00eatre d\u2019un calme d\u00e9routant. J\u2019ai remarqu\u00e9 aussi que, quand on est trop troubl\u00e9 par le rythme externe, fermer nos yeux quelques secondes et se concentrer sur sa respiration rend le tout moins perturbant. Bon, vous me direz que \u00e7a peut des fois avoir l\u2019air un peu louche mais rien ne nous emp\u00eache de se retirer quelques instants pour aller se reconnecter avec soi.<\/p>\n
Je pense qu\u2019on a souvent tendance \u00e0 croire, faussement, qu\u2019on ne peut pas arr\u00eater. Mais, la v\u00e9rit\u00e9 c\u2019est que rien ne d\u00e9pend de nous et que tout continuera de tr\u00e8s bien fonctionner sans nous. On aime \u00e7a se croire indispensable et central mais au fond, \u00e7a ne fait que nous ajouter une pression inutile et malsaine. Et \u00e7a nous gruge de l\u2019\u00e9nergie pr\u00e9cieuse qui elle, n\u2019est pas \u00e9ternelle.<\/p>\n
Alors je vous invite \u00e0 faire l\u2019essai, pendant quelques secondes, de vous fermer les yeux et de prendre conscience de votre corps, de votre souffle, de votre \u00eatre. Au d\u00e9but, \u00e7a peut \u00eatre difficile mais comme tout apprentissage, \u00e7a demande de la pratique et une petite dose de pers\u00e9v\u00e9rance. Mais vous verrez, \u00e0 la longue, vous pourrez mesurer les bienfaits de ces quelques minutes de lien avec soi et comprendrez \u00e0 quel point le silence peut \u00eatre notre meilleur ami.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n
Photo : Unsplash |\u00a0Marion Michele<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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