Avez-vous tendance \u00e0 vous juger s\u00e9v\u00e8rement, \u00e0 vous taper sur la t\u00eate et \u00e0 vous reprocher vos faits et gestes r\u00e9guli\u00e8rement? Personnellement, j\u2019ai longtemps \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s dure envers moi-m\u00eame, ayant un niveau d\u2019auto-critique fr\u00f4lant le masochisme. Je le dis sans g\u00eane car j\u2019ai d\u00e9couvert, un jour, l\u2019autocompassion. Certains diront peut-\u00eatre qu\u2019il s\u2019agit d\u2019une m\u00e9thode un peu psycho-pop qui ne sert qu\u2019\u00e0 remplir les poches de certains auteurs. Mais je peux vous dire qu\u2019\u00e0 force de lire sur le sujet, j\u2019ai compris que j\u2019avais un travail \u00e0 faire sur moi-m\u00eame.<\/p>\n
Donc, peu importe que cette technique soit approuv\u00e9e ou pas par les grandes sommit\u00e9s de la psychologie; quand le moyen fonctionne, c\u2019est ce qui compte \u00e0 mes yeux. Si je voulais vous r\u00e9sumer la chose, je dirais que \u00e7a permet, petit \u00e0 petit, de se voir sous un meilleur jour. Au lieu de se reprocher constamment erreurs et \u00e9checs, on apprend \u00e0 diminuer la comparaison et \u00e0 comprendre ce qui nous pousse \u00e0 \u00eatre si exigeant envers soi. Car tout part de soi, de ce qui nous a construit, ce qui nous a bless\u00e9 et la souffrance que l\u2019on tra\u00eene dans son petit baluchon de vie.<\/p>\n
Si on a \u00e9t\u00e9 taquin\u00e9 sans cesse au primaire pour une caract\u00e9ristique physique, on peut avoir gard\u00e9 une trace de cette accumulation, de cette g\u00eane d\u2019\u00eatre diff\u00e9rent. Et, il se peut que plus tard, on r\u00e9agisse fortement si notre corps ne r\u00e9pond pas aux normes soci\u00e9tales \u00e9tablies (surtout qu\u2019on est bombard\u00e9 d\u2019images de corps de r\u00eave en permanence). Apprendre \u00e0 attendrir notre c\u0153ur, \u00e0 avoir pour soi la m\u00eame compassion et la m\u00eame bienveillance qu\u2019on a pour les autres, \u00e7a ne se fait pas en 10 jours mais \u00e7a se travaille, au fur et \u00e0 mesure.<\/p>\n
C\u2019est comme si on d\u00e9tournait notre regard, notre attention, de ce qui ne nous pla\u00eet pas, pour se concentrer sur ce qu\u2019on a de beau. Au lieu de regarder le bourrelet, pourquoi ne pas contempler notre regard, doux et chaleureux? Et ce regard, \u00e0 force d\u2019y accorder de l\u2019importance, on finit par lui permettre de voir autrement ce corps qui nous perturbe, qui n\u2019est pas parfait. Et, au bout du compte, on comprend que l\u2019importance n\u2019est pas dans la perfection mais dans l\u2019acceptation.<\/p>\n
Renforcer son positivisme au lieu d\u2019entretenir le cercle vicieux du d\u00e9faitisme, \u00e7a semble magique mais \u00e7a demande des efforts. Toutefois, quand on sent qu\u2019on est sur la bonne voie, on ne veut plus arr\u00eater, on se r\u00e9veille le matin en \u00e9tant plus l\u00e9ger et plus joyeux et notre vie nous semble plus agr\u00e9able. Avec le temps, on r\u00e9alise que ce regard critique qu\u2019on avait sur nous n\u2019est que le reflet de la distorsion mentale qu\u2019on a entretenue pendant des ann\u00e9es, r\u00e9sultat de nos exp\u00e9riences peu glorieuses qui ont laiss\u00e9 des marques profondes sur notre \u00e2me.<\/p>\n
On souhaite toujours le meilleur aux autres, on d\u00e9crocherait souvent la lune pour nos proches et on leur pardonne facilement leurs faux pas, leurs erreurs et leurs oublis. Mais on se rend vite compte qu\u2019on a de la difficult\u00e9 \u00e0 avoir, pour soi, la m\u00eame sollicitude, le m\u00eame r\u00e9confort.<\/p>\n
La vie est un long chemin qui nous permet de se d\u00e9couvrir, d\u2019apprendre \u00e0 se conna\u00eetre, \u00e0 se pardonner et \u00e0 s\u2019aimer. On peut vivre dans le d\u00e9ni, on peut vivre sans ressentir, en restant loin de ses \u00e9motions. Mais on peut aussi s\u2019ouvrir \u00e0 soi, se donner l\u2019amour, le respect, le calme et la douceur que l\u2019on m\u00e9rite. Et quand on d\u00e9cide de prendre cette direction, de voir les choses sous cet angle, la col\u00e8re, la fatigue et la douleur s\u2019amenuise pour laisser place \u00e0 une paix difficile \u00e0 d\u00e9crire.<\/p>\n
Soyons donc dans l\u2019acceptation et cessons de vouloir correspondre \u00e0 tout \u00e0 ce qu\u2019on n\u2019est pas. La vie est si belle avec notre unicit\u00e9, notre diff\u00e9rence et nos couleurs. Parce qu\u2019au fond, on est tous originaux, singuliers et surtout, aimables.<\/p>\n
<\/p>\n
Photo : Unsplash |\u00a0rawpixel.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Avez-vous tendance \u00e0 vous juger s\u00e9v\u00e8rement, \u00e0 vous taper sur la t\u00eate et \u00e0 vous reprocher vos faits et gestes…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2586,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[117],"tags":[],"class_list":["post-2585","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reflexion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2585"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2585\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2587,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2585\/revisions\/2587"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2585"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}