\u00cates-vous trop souvent en col\u00e8re? \u00c7a peut sembler une dr\u00f4le de question mais \u00e7a m\u2019est travers\u00e9 l\u2019esprit derni\u00e8rement. On parle beaucoup, ces temps-ci, de d\u00e9nonciation, de droit de parole, de d\u00e9crier l\u2019inacceptable ou de se tenir debout devant la menace. Et tout cela est, je crois, tr\u00e8s sain et devrait nous mener \u00e0 une soci\u00e9t\u00e9 plus juste et \u00e9galitaire. Mais, au-del\u00e0 de ce ph\u00e9nom\u00e8ne, je me questionne parfois sur notre relation avec la col\u00e8re.<\/p>\n
Certaines personnes parlent fort naturellement, ont un timbre de voix qui peut sembler plus agressif, ont tendance \u00e0 s\u2019emporter plus facilement, ayant une fougue et une passion qui envahissent chaque discussion. D\u2019autres sont beaucoup plus r\u00e9serv\u00e9s et, m\u00eame f\u00e2ch\u00e9s, ne sont pas n\u00e9cessairement entendus ou peinent \u00e0 \u00eatre pris au s\u00e9rieux. On a la personnalit\u00e9 qu\u2019on a, me direz-vous\u2026<\/p>\n
Mais j\u2019ai aussi r\u00e9fl\u00e9chi \u00e0 mon propre rapport \u00e0 la col\u00e8re, \u00e0 la mienne et \u00e0 celle des autres. J\u2019ai eu des patrons tr\u00e8s expressifs qui pouvaient hurler quand la tournure d\u2019une rencontre ne leur plaisait pas. J\u2019ai aussi fr\u00e9quent\u00e9 un homme qui avait une passion pour le d\u00e9bat ce qui pouvait faire aboutir un \u00e9change tout \u00e0 fait banal en joute verbale interminable. Et j\u2019ai compris, en \u00e9tant en contact avec ces gens, que je n\u2019appr\u00e9ciais pas la col\u00e8re, l\u2019intensit\u00e9 orale et les discussions trop anim\u00e9es. Mon niveau de tol\u00e9rance est assez bas en fait, \u00e0 ce sujet.<\/p>\n
\u00c9trangement, j\u2019ai aussi pris conscience qu\u2019il m\u2019arrivait de m\u2019emporter facilement, sur certains sujets, quand j\u2019avais l\u2019impression d\u2019\u00eatre brim\u00e9e dans mes droits ou qu\u2019on empi\u00e9tait sur ma bulle. Disons que je peux avoir le r\u00e9flexe de m\u2019exprimer rapidement, sans filtre ni gants blancs. En creusant toutefois, je crois que je reste toujours dans le respect et que je n\u2019exprime que mon inconfort ou mon sentiment de malaise.<\/p>\n
Bref, je r\u00e9fl\u00e9chissais \u00e0 cette relation amour-haine que nous entretenons avec cette \u00e9motion mal-aim\u00e9e qui est la col\u00e8re. Je parle d\u2019amour et de haine car je crois qu\u2019on est ambivalent devant ce sentiment. On aime pouvoir expulser notre col\u00e8re quand on ressent une injustice, qu\u2019on se sent bless\u00e9 ou quand quelqu\u2019un nous manque de respect. \u00c7a fait du bien de s\u2019exprimer, de dire tout haut ce qui bouille en nous. Et, bien honn\u00eatement, si on garde en nous toute cette col\u00e8re, on risque d\u2019exploser de mani\u00e8re inad\u00e9quate \u00e0 un moment donn\u00e9, ou de devenir malade \u00e0 force de se faire gruger l\u2019int\u00e9rieur par ce feu col\u00e9rique.<\/p>\n
Mais, combien de fois entend-on quelqu\u2019un dire qu\u2019une femme est hyst\u00e9rique car elle formule sa pens\u00e9e haut et fort? Le message v\u00e9hicul\u00e9 dans la soci\u00e9t\u00e9, c\u2019est que la col\u00e8re c\u2019est mal, c\u2019est destructeur et \u00e7a blesse. Je crois que le probl\u00e8me, c\u2019est qu\u2019\u00e0 force de se faire dire cela, on accumule et on g\u00e8re donc mal notre col\u00e8re. Car celle-ci, soyons-en conscient, a sa raison d\u2019\u00eatre et est l\u00e0 pour rester. C\u2019est un signal d\u2019alarme pour nous dire que quelque chose ne nous convient pas\u2026<\/p>\n
Si on prend la peine de l\u2019accueillir, la ressentir, l\u2019\u00e9couter et tirer profit de son enseignement, on peut cohabiter tr\u00e8s sainement et m\u00eame sereinement. Bien entendu, il faut saisir la diff\u00e9rence entre l\u2019\u00e9motion brute et la r\u00e9action qu\u2019elle engendre\u2026 Crier ou frapper, ce n\u2019est pas la col\u00e8re, c\u2019est la mani\u00e8re de l\u2019exprimer. Et c\u2019est souvent avec cela que nous avons le plus grand malaise.<\/p>\n
Je n\u2019ai aucune id\u00e9e pourquoi ceci m\u2019a travers\u00e9 l\u2019esprit et je n\u2019ai pas de formule magique \u00e0 vous soumettre pour mieux g\u00e9rer votre col\u00e8re. Mais je crois que, d\u00e9j\u00e0, d\u2019y penser, d\u2019en parler, de se conscientiser, c\u2019est un pas dans la bonne direction. Il faut toujours d\u00e9buter par une analyse personnelle avant de pouvoir se positionner. Et se regarder aller, examiner ses r\u00e9actions, \u00e7a fait partie du processus normal et ad\u00e9quat quand on vise un changement ou un ajustement. Car, au bout du compte, l\u2019objectif, c\u2019est toujours de s\u2019am\u00e9liorer pour vivre plus paisiblement et cohabiter de mani\u00e8re constructive avec nos \u00e9motions.<\/p>\n
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Photo : Unsplash |\u00a0Morgan Basham<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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