Depuis la c\u00e9l\u00e8bre r\u00e9plique dans les Boys, \u00ab\u00a0the mental toughness\u00a0\u00bb, on rigole beaucoup avec le concept. Mais, quand on s\u2019y attarde un peu, on r\u00e9alise \u00e0 quel point ce qui se passe dans notre t\u00eate impacte directement notre vie. Personnellement, quand j\u2019ai le moral \u00e0 z\u00e9ro, je prends rarement de tr\u00e8s bonnes d\u00e9cisions. Je n\u2019ai pas la capacit\u00e9 de me projeter dans le futur, de visualiser la r\u00e9ussite. Mais quand on le sait, on \u00e9vite de tirer des conclusions, on attend que \u00e7a passe ou on se fouette un peu pour changer d\u2019\u00e9tat.<\/p>\n
Changer d\u2019\u00e9tat\u2026 C\u2019est tout un exercice, \u00e7a aussi! Quand on se sent moche, qu\u2019on a juste envie de rester enferm\u00e9 dans la maison, sous la couette, qu\u2019on a l\u2019impression que tout ce qu\u2019on fait est ordinaire, ce n\u2019est pas \u00e9vident de se ramener \u00e0 l\u2019ordre. Mais c\u2019est possible! Tout comme, quand on fait de la course \u00e0 pied, on doit pouvoir se concentrer sur l\u2019objectif et non sur la douleur qui nous incite, elle, \u00e0 arr\u00eater.<\/p>\n
Plus jeune, je me laissais guider par mes \u00e9motions, par mes envies soudaines, par tout sauf mon int\u00e9rieur. J\u2019\u00e9tais tr\u00e8s influen\u00e7able et quelque peu na\u00efve, ce qui m\u2019amena \u00e0 faire des choix discutables et \u00e0 regretter apr\u00e8s coup certains moments de vie. La phrase \u00ab\u00a0ouin, j\u2019aurais peut-\u00eatre d\u00fb y penser un peu avant de\u2026\u00a0\u00bb a plusieurs fois surgi dans mon esprit. Mais, loin de moi l\u2019id\u00e9e de m\u2019apitoyer sur mon sort\u00a0: je me suis toujours dit que c\u2019est en exp\u00e9rimentant qu\u2019on forgeait nos rep\u00e8res (et je le crois encore fermement).<\/p>\n
J\u2019estime qu\u2019on a tous un certain pouvoir sur notre vie, qu\u2019on peut d\u00e9cider de sa couleur, sa trajectoire, sa forme et sa saveur. Je ne dis pas qu\u2019on peut contr\u00f4ler tout ce qui surviendra (juste d\u2019y penser, je trouve \u00e7a angoissant) et honn\u00eatement, \u00e7a serait vachement ennuyant si on savait d\u2019avance tout ce qui allait nous arriver. Mais, notre \u00e9tat mental, notre mood<\/em>, on peut y voir!<\/p>\n Plusieurs \u00e9l\u00e9ments peuvent influencer notre humeur, comme la musique par exemple. Personnellement, la trame sonore de ma vie est aussi \u00e9clectique et diversifi\u00e9e que la garde-robe de P\u00e9n\u00e9lope McQuade. Je peux passer du piano de Ludovico Einaudi aux rythmes endiabl\u00e9s d\u2019Arcade Fire ou Beck. Et, quand j\u2019ai les blues, certaines pi\u00e8ces musicales peuvent instantan\u00e9ment me ramener le sourire. Suffit de conna\u00eetre ses d\u00e9clencheurs\u2026<\/p>\n La lecture, les amis, la cuisine, les odeurs, les lieux, le soleil, le vent, bref tant de possibilit\u00e9s et de fa\u00e7ons pour se reconnecter. Car je crois sinc\u00e8rement que, quand on ne va pas bien, qu\u2019on a l\u2019esprit morne et qu\u2019on ne voit pas la beaut\u00e9 du monde, c\u2019est qu\u2019on s\u2019\u00e9loigne de soi. Et chacun trouvera sa formule pour se mettre dans de bonnes dispositions, pour retrouver son bonheur. Il n\u2019y a pas de recette unique ni de mod\u00e8le \u00e0 suivre, seule l\u2019\u00e9coute de soi peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n Ce samedi, j\u2019avais au programme ma plus longue course pr\u00e9paratoire \u00e0 vie\u00a0: 2 heures de dur labeur. J\u2019ai souffert, physiquement, pendant un long moment. Mais, mentalement, j\u2019ai r\u00e9ussi \u00e0 garder mon esprit focalis\u00e9 sur l\u2019objectif, sur le but qui se cache derri\u00e8re cet effort colossal\u00a0: \u00eatre fi\u00e8re de moi. Pas courir le plus vite possible, pas fracasser des records (heureusement) mais bien \u00eatre capable de me dire que je l\u2019ai fait, que j\u2019ai r\u00e9ussi, que je suis capable.<\/p>\n Au-del\u00e0 des tracas, de la fatigue, de l\u2019inconfort et des mille et unes id\u00e9es qui pouvaient passer dans mon esprit, j\u2019ai r\u00e9ussi, j\u2019ai franchi ma ligne d\u2019arriv\u00e9e mentale. Et m\u00eame si j\u2019ai mal partout depuis ma derni\u00e8re foul\u00e9e, je sais que cette dose massive d\u2019endorphines m\u2019apporte un bonheur consid\u00e9rable. La force de mon mental m\u2019a permis d\u2019endurer tout cela et maintenant, je crois en moi plus que jamais. Et c\u2019est \u00e0 \u00e7a que \u00e7a sert s\u2019entra\u00eener, l\u2019esprit autant que le corps. \u00c0 d\u00e9couvrir nos capacit\u00e9s et \u00e0 savoir qu\u2019on est, fondamentalement, des \u00eatres merveilleux, dot\u00e9s d\u2019aptitudes exponentielles. Il suffit, au fond, de s\u2019y attarder un peu et de graver dans notre esprit ce sentiment de bien-\u00eatre pour pouvoir s\u2019y reporter quand on s\u2019en est \u00e9loign\u00e9.<\/p>\n <\/p>\n Photo : Unsplash |\u00a0Bram.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Depuis la c\u00e9l\u00e8bre r\u00e9plique dans les Boys, \u00ab\u00a0the mental toughness\u00a0\u00bb, on rigole beaucoup avec le concept. 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