{"id":2837,"date":"2018-05-03T07:58:26","date_gmt":"2018-05-03T11:58:26","guid":{"rendered":"http:\/\/mestrouvailles.ca\/?p=2837"},"modified":"2018-05-03T07:58:26","modified_gmt":"2018-05-03T11:58:26","slug":"redecouvrir-le-plaisir-de-bouger","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/2018\/05\/03\/redecouvrir-le-plaisir-de-bouger\/","title":{"rendered":"(Re)d\u00e9couvrir le plaisir de bouger"},"content":{"rendered":"<p class=\"Style1\"><span lang=\"FR-CA\">Aujourd&rsquo;hui, en ce 3 mai 2018, c\u2019est la Journ\u00e9e nationale du sport et de l&rsquo;activit\u00e9 physique. Cette journ\u00e9e sert \u00e0 rappeler aux gens la n\u00e9cessit\u00e9 mais aussi le plaisir de mettre \u00e0 l\u2019horaire des activit\u00e9s physiques pour stimuler le corps et lib\u00e9rer l\u2019esprit. L\u2019\u00e9veil printanier est le moment id\u00e9al pour r\u00e9int\u00e9grer le sport dans votre routine de vie si vous aviez un peu mis cela de c\u00f4t\u00e9 durant la saison froide qui s\u2019est \u00e9tir\u00e9e trop longtemps.<\/span><\/p>\n<p class=\"Style1\"><span lang=\"FR-CA\">Pendant longtemps, j\u2019ai fait partie de ces statistiques de gens qui faisaient peu de sport, qui n\u2019avaient pas le r\u00e9flexe de planifier du temps pour sortir courir, marcher, p\u00e9daler ou ramer. Disons que je viens plut\u00f4t d\u2019une famille d\u2019intellectuels que de sportifs. Mais, apr\u00e8s m\u2019\u00eatre fait annoncer un diagnostic de maladie chronique, apr\u00e8s avoir pris conscience que mon corps n\u2019\u00e9tait pas un acquis imperturbable, j\u2019ai compris que je devais agir et surtout, qu\u2019il n\u2019en tenait qu\u2019\u00e0 moi d\u2019aller mieux.<\/span><\/p>\n<p class=\"Style1\"><span lang=\"FR-CA\">Car, oui, la vie va vite, on manque de temps pour tout faire et bien souvent, quand on arrive \u00e0 la maison apr\u00e8s une longue journ\u00e9e de travail, on a juste envie de s\u2019\u00e9vacher dans le sofa et ne rien faire. Mais, cette s\u00e9dentarit\u00e9 a un prix, tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9. Cet impact de l\u2019immobilit\u00e9 sur notre corps nous rattrape immanquablement. Parfois, les sympt\u00f4mes sont plus subtils, parfois, \u00e7a nous frappe de plein fouet. Mais je dirais qu\u2019il ne faut surtout pas attendre que la vie nous mette des b\u00e2tons dans les roues avant d\u2019agir.<\/span><\/p>\n<p class=\"Style1\"><span lang=\"FR-CA\">Premi\u00e8rement, cessons de glorifier la performance \u00e0 tout prix. Pas besoin d\u2019\u00eatre Forest Gump ni Bruni Surin pour bouger. On a la f\u00e2cheuse tendance aujourd\u2019hui \u00e0 vouloir que tout soit facile, tout de suite, qu\u2019on n\u2019ait pas mal ni qu\u2019on ne ressente de courbature. On voudrait \u00eatre beaux en tout temps, ne pas suer et pouvoir \u00eatre aussi bons, en un claquement de doigt, que ceux qui s\u2019entrainent depuis des ann\u00e9es. Je le dis car j\u2019ai, moi aussi, eu ces mauvais r\u00e9flexes quand je me suis remise \u00e0 la course.<\/span><\/p>\n<p class=\"Style1\"><span lang=\"FR-CA\">Et, je vous l\u2019annonce en grande pompe pour ceux de ma g\u00e9n\u00e9ration, on n\u2019a plus vingt ans! Non, on ne retrouvera pas la vitesse et la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 qu\u2019on avait \u00e0 l\u2019adolescence apr\u00e8s trois semaines de \u00ab\u00a0remise en forme\u00a0\u00bb. Si c\u2019est ce \u00e0 quoi vous aspirez, vous allez \u00eatre d\u00e9\u00e7us et vous allez abandonner. Aussi bien avoir des attentes r\u00e9alistes. Il faut du temps pour remettre la machine en marche, redonner \u00e0 notre corps le tonus n\u00e9cessaire pour atteindre un certain stade de confort pendant l\u2019activit\u00e9.<\/span><\/p>\n<p class=\"Style1\"><span lang=\"FR-CA\">Mais, au-del\u00e0 des difficult\u00e9s du d\u00e9but et des doutes qui vous assailliront, il y aura ce sentiment de fiert\u00e9 ultime apr\u00e8s avoir atteint votre objectif. C\u2019est le fameux contraste entre la d\u00e9ni total pr\u00e9-activit\u00e9 et l\u2019euphorie lib\u00e9ratrice post-activit\u00e9. Les endorphines, \u00e7a vous transforme une baboune en sourire \u00e0 tout coup! Et \u00e7a fait \u00e9vacuer le stress et la fatigue accumul\u00e9s, in\u00e9vitablement.<\/span><\/p>\n<p class=\"Style1\"><span lang=\"FR-CA\">Pas plus tard qu\u2019hier, je suis revenue chez-moi, la t\u00eate pleine de trucs \u00e0 faire, de probl\u00e8mes \u00e0 r\u00e9soudre et de pr\u00e9occupations. J\u2019ai pris le temps de manger un peu, de me d\u00e9tendre. Et je me disais\u00a0: je dois aller courir mais \u00e7a ne me tente pas\u2026 Mais, je me suis rappel\u00e9e \u00e0 quel point, quand je reviens, je me sens bien, l\u00e9g\u00e8re, d\u00e9tendue et surtout, fi\u00e8re de moi. Alors, j\u2019ai cess\u00e9 de r\u00e9fl\u00e9chir, je me suis chang\u00e9e, j\u2019ai saut\u00e9 dans mes souliers et je suis sortie faire mes intervalles au programme.<\/span><\/p>\n<p class=\"Style1\"><span lang=\"FR-CA\">Je pourrais vous parler longuement des effets positifs de la course sur ma vie. Je pourrais vous d\u00e9crire mon parcours dans les moindres d\u00e9tails, tous les avantages sur ma sant\u00e9 que j\u2019y trouve. Mais ce qui est le plus important, c\u2019est la dignit\u00e9 que j\u2019ai retrouv\u00e9e. Je me respecte assez pour me donner ce dont mon corps a besoin pour me servir, tous les jours, m\u2019amener l\u00e0 o\u00f9 je veux aller, dans le plaisir. Je me traite avec le m\u00eame respect que je d\u00e9sire recevoir d\u2019autrui. Je n\u2019ai pas besoin de relever un d\u00e9fi, j\u2019ai seulement besoin de me faire du bien, de m\u2019amuser et d\u2019aimer mon corps, dans toute sa puissance et ses capacit\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Photo : Unsplash |\u00a0Emma Simpson<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aujourd&rsquo;hui, en ce 3 mai 2018, c\u2019est la Journ\u00e9e nationale du sport et de l&rsquo;activit\u00e9 physique. 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