Aujourd\u2019hui, il y a de quoi \u00eatre heureux. Tout d\u2019abord, depuis 6 h 07 ce matin, c\u2019est officiellement l\u2019\u00e9t\u00e9. Et je ne sais pas pour vous, mais moi, \u00e7a me rend particuli\u00e8rement b\u00e9ate. J\u2019adore les longues journ\u00e9es ensoleill\u00e9es, cette lumi\u00e8re qui rend joyeux, la nature florissante, le moindre petit espace teint\u00e9 de vert\u2026 Mais aujourd\u2019hui, en plus de cette saison qui d\u00e9bute, c\u2019est aussi la Journ\u00e9e Internationale du Yoga!<\/p>\n
Cette discipline est, \u00e0 mes yeux, la plus universelle au monde. Honn\u00eatement, peu de gens n\u2019ont jamais entendu parler du yoga et quiconque a d\u00e9j\u00e0 suivi quelques s\u00e9ances ne peut nier les bienfaits sur le corps mais aussi sur l\u2019esprit. Ce qui est particuli\u00e8rement appr\u00e9ciable de cette activit\u00e9, c\u2019est le non-jugement dans sa pratique. Aucune comp\u00e9tition, aucune pression, le simple fait d\u2019\u00eatre l\u00e0, sur son tapis, constitue d\u00e9j\u00e0 un acte salutaire.<\/p>\n
L\u2019\u00e9t\u00e9 et le yoga, \u00e7a va tellement bien ensemble. Les deux nous portent vers la d\u00e9tente, vers l\u2019appr\u00e9ciation et la contemplation et nous r\u00e9chauffent l\u2019int\u00e9rieur. Ts\u00e9, quand tu dis le mariage id\u00e9al? Ben c\u2019est \u00e7a\u00a0J Mais plus s\u00e9rieusement, je sais qu\u2019aujourd\u2019hui, on invente des journ\u00e9es mondiales pour tout et rien en m\u00eame temps mais celle-ci me fait chaud au c\u0153ur car elle a \u00e9t\u00e9 d\u00e9cr\u00e9t\u00e9e par l\u2019ONU en 2014, signe d\u2019un besoin d\u2019accalmie et de respect mutuel.<\/p>\n
Si on enseignait davantage le yoga aux enfants, je suis parfaitement convaincue qu\u2019on ferait des g\u00e9n\u00e9rations plus d\u00e9tendues et plus aptes \u00e0 l\u2019\u00e9coute, \u00e0 l\u2019entraide et au l\u00e2cher-prise. Il n\u2019y a pas mieux que quelques postures de yoga et des respirations bien profondes pour calmer le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 qui nous envahissent fr\u00e9quemment dans ce monde o\u00f9 tout va trop vite et qui nous sollicite de toute part.<\/p>\n
Alors aujourd\u2019hui, profitez, savourez cette merveilleuse journ\u00e9e, prenez le temps de sentir, de ressentir, l\u2019air ambiant, l\u2019air qui entre et qui sort de vos poumons, votre corps, votre vie. Certains me diront que j\u2019ai l\u2019air bien grano \u00e0 parler ainsi et j\u2019aurais peut-\u00eatre tenu le m\u00eame discours il y a quelques ann\u00e9es. Mais honn\u00eatement, pour en avoir moi-m\u00eame exp\u00e9riment\u00e9 les bienfaits lib\u00e9rateurs, je ne peux que vous inviter \u00e0 tenter l\u2019exp\u00e9rience. Au pire, vous aurez \u00ab\u00a0perdu\u00a0\u00bb quelques minutes de votre vie\u2026 So what?<\/p>\n
On s\u2019en fait pour tout, on d\u00e9sire toujours plus, on voudrait tellement que tout soit plus simple et pourtant on d\u00e9tient la cl\u00e9. Ce sont les changements et ce qui nous semble \u00eatre des sacrifices qui nous effraient et nous freinent. Mais vivre plus sereinement est \u00e0 la port\u00e9e de tous. \u00catre bienveillant envers soi-m\u00eame, cesser d\u2019\u00eatre trop exigeant, apprendre \u00e0 aimer purement, \u00e7a ne demande ni un gros budget, ni une grosse maison.<\/p>\n
Vous ne savez pas comment vous y prendre? Vous vous sentez perdu tant \u00e7a fait longtemps que vous n\u2019avez pas \u00e9t\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9coute de vous-m\u00eame? Asseyiez-vous dehors, sur un banc de parc ou dans votre jardin et observez la nature autour de vous. L\u2019oiseau qui se pose sur une branche, la chenille qui avance lentement\u2026 Et respirez\u2026 D\u00e9j\u00e0, vous venez de passer quelques secondes sans r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la liste de choses \u00e0 faire. Pas mal, non?<\/p>\n
Et si vous avez besoin d\u2019\u00eatre guid\u00e9, il existe une panoplie d\u2019applications et de vid\u00e9os Youtube qui peuvent vous fournir des capsules sur la m\u00e9ditation, la coh\u00e9rence cardiaque, les postures de yoga ainsi que des respirations guid\u00e9es. Ce n\u2019est pas l\u2019offre qui manque, alors pas de d\u00e9faites! Ce sera sans aucun doute le meilleur investissement que vous aurez fait dans l\u2019ann\u00e9e!<\/p>\n
Namast\u00e9<\/p>\n
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Photo : Unsplash |\u00a0Sam Austin<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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