{"id":2982,"date":"2018-07-16T09:02:56","date_gmt":"2018-07-16T13:02:56","guid":{"rendered":"http:\/\/mestrouvailles.ca\/?p=2982"},"modified":"2018-07-16T09:02:56","modified_gmt":"2018-07-16T13:02:56","slug":"se-tenir-debout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/2018\/07\/16\/se-tenir-debout\/","title":{"rendered":"Se tenir debout"},"content":{"rendered":"<p>Hier, j\u2019\u00e9coutais en rafale les \u00e9pisodes du <em>podcast<\/em> <a href=\"https:\/\/ici.radio-canada.ca\/premiere\/premiereplus\/sports\/5614\/grand-ecart-wauthier-entrainement-forme\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Grand \u00e9cart<\/a>, sorte de d\u00e9fi personnel de Jean-Philippe Wauthier, partag\u00e9 avec nous afin de l\u2019emp\u00eacher d\u2019abandonner. Ancien grand sportif, la vie de famille et le travail l\u2019ont \u00e9loign\u00e9 de la forme physique et des bonnes habitudes sant\u00e9. Dans ces courts \u00e9changes, il nous partage ses r\u00e9flexions et rencontre des sp\u00e9cialistes et des amis afin de discuter de la place du sport dans nos vies ainsi que sur les meilleurs moyens de garder notre motivation \u00e0 niveau.<\/p>\n<p>Un des invit\u00e9s qui m\u2019a le plus interpell\u00e9e est J\u00e9r\u00e9mie Fiset, un sp\u00e9cialiste de la posture qui a suivi nombre de formations et s\u2019est entour\u00e9 de mentors afin de bien saisir comment le corps agissait avec ou sans entra\u00eenement. Tr\u00e8s jeune, il a \u00e9t\u00e9 expos\u00e9 \u00e0 la n\u00e9cessit\u00e9 de maintenir la structure du corps dans un \u00e9tat id\u00e9al pour pouvoir l\u2019utiliser \u00e0 son plein potentiel. Il a d\u00e9cid\u00e9 d\u2019accompagner les gens dans le r\u00e9tablissement de leur posture et leur faire prendre conscience de ce qui cloche dans leur fa\u00e7on de se tenir.<\/p>\n<p>Travaillant devant un \u00e9cran \u00e0 longueur de journ\u00e9e, je sais pertinemment que j\u2019ai un probl\u00e8me de posture. Le yoga m\u2019a aid\u00e9 pendant longtemps \u00e0 prendre conscience de mon corps mais je n\u2019ai jamais r\u00e9ussi \u00e0 trouver la formule qui me gardait droite en tout temps. J\u2019ai donc \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s attentive quand M. Fiset parlait de pr\u00e9sence et de sensation, de prise de conscience et de petits changements qui peuvent avoir un grand impact.<\/p>\n<p>Mais \u00e7a m\u2019a aussi fait r\u00e9aliser \u00e0 quel point il est important de se tenir debout, le plus souvent possible. Comme il l\u2019explique dans l\u2019\u00e9pisode consacr\u00e9 \u00e0 la posture, bien des gens vont aller faire du sport, une heure, deux heures, pour ensuite aller sur le sofa pour regarder la t\u00e9l\u00e9. Malheureusement, notre mode de vie tr\u00e8s s\u00e9dentaire nous prive d\u2019une bonne sant\u00e9, compresse nos organes et am\u00e8ne son lot de maux et d\u2019inconfort par le simple fait qu\u2019on n\u2019a plus de tonus.<\/p>\n<p>J\u2019ai toujours \u00e9t\u00e9 int\u00e9ress\u00e9e par le corps, par sa capacit\u00e9 \u00e0 s\u2019autor\u00e9g\u00e9n\u00e9rer et par son potentiel immense. Je sais, consciemment, qu\u2019on peut tout corriger avec des exercices et des efforts mais on dirait que je ne sais plus comment m\u2019y prendre. Je suis pourtant plus en forme que je ne l\u2019ai \u00e9t\u00e9 pendant des ann\u00e9es, plus \u00e0 l\u2019\u00e9coute aussi mais malgr\u00e9 cela, je ne trouve pas ma posture optimale.<\/p>\n<p>J\u2019attends donc avec impatience les nouvelles dates pour le cours d\u2019introduction aux r\u00e9flexes posturaux de l\u2019entreprise <a href=\"https:\/\/www.aekuus.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">aek\u00fcus<\/a> de J\u00e9r\u00e9mie Fiset. J\u2019ai la nette impression que j\u2019apprendrai beaucoup et que je pourrai b\u00e9n\u00e9ficier de trucs importants et utiles pour mon p\u00e9riple sur les chemins de Compostelle.<\/p>\n<p>J\u2019ai toujours cru que, s\u2019il y a bien une chose dont on doit prendre soin dans la vie, c\u2019est son corps. On va au garage au moindre bruit louche dans sa voiture, on fait venir des professionnels pour mille et uns probl\u00e8mes dans sa maison mais on tarde tellement \u00e0 consulter quand notre corps nous montre des signes de fatigue ou de blessure. C\u2019est malheureux car le mat\u00e9riel peut se r\u00e9parer ou \u00eatre remplac\u00e9 mais notre corps, lui, doit nous suivre toute notre vie.<\/p>\n<p>C\u2019est dans cette m\u00eame optique que je reprendrai mes routines de yoga et que je fais religieusement mes exercices de renforcement \u00e0 la maison afin d\u2019\u00eatre fin pr\u00eate \u00e0 aller fouler le sol espagnol dans deux mois (OMG, d\u00e9j\u00e0!). Quand une date butoir arrive \u00e0 grands pas, l\u2019euphorie et le micro-sentiment d\u2019urgence nous pousse \u00e0 en faire plus. Au m\u00eame titre que je m\u2019\u00e9quipe en mat\u00e9riel ultral\u00e9ger, j\u2019esp\u00e8re que mon corps lui aussi fera preuve de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et de souplesse afin que je puisse admirer les paysages sans trop souffrir\u2026 Mais \u00e7a, je le verrai bien en temps et lieu!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Photo : Unsplash |\u00a0Soragrit Wongsa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hier, j\u2019\u00e9coutais en rafale les \u00e9pisodes du podcast Grand \u00e9cart, sorte de d\u00e9fi personnel de Jean-Philippe Wauthier, partag\u00e9 avec nous&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2983,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[117,142],"tags":[],"class_list":["post-2982","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reflexion","category-sante"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2982","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2982"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2982\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2984,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2982\/revisions\/2984"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2983"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2982"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2982"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2982"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}