{"id":3076,"date":"2018-08-21T08:40:20","date_gmt":"2018-08-21T12:40:20","guid":{"rendered":"http:\/\/mestrouvailles.ca\/?p=3076"},"modified":"2018-08-21T08:40:20","modified_gmt":"2018-08-21T12:40:20","slug":"a-lecoute-de-soi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/2018\/08\/21\/a-lecoute-de-soi\/","title":{"rendered":"\u00c0 l’\u00e9coute de soi"},"content":{"rendered":"

C\u2019est avec grand bonheur, hier soir, que je suis sortie pour ma marche quotidienne avec, dans mes oreilles, les nouveaux \u00e9pisodes du balado \u00ab\u00a0Grand \u00e9cart\u00a0\u00bb de Radio-Canada. Si vous ne connaissez pas, je vous invite fortement \u00e0 le d\u00e9couvrir<\/a>, m\u00eame si vous n\u2019\u00eates pas sportif. Car le sujet d\u00e9passe largement l\u2019acte athl\u00e9tique\u00a0: on parle ici d\u2019hygi\u00e8ne de vie, d\u2019int\u00e9grer de saines habitudes et de notre perception de ce qu\u2019est \u00ab\u00a0\u00eatre en forme\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Je suis d\u00e9j\u00e0 une adepte de Jean-Philippe Wauthier qui est au c\u0153ur de cette s\u00e9rie d\u2019\u00e9missions sur l\u2019entra\u00eenement. Mais dans ce contexte totalement diff\u00e9rent de La soir\u00e9e est (encore) jeune, des Dieux de la danse et du Beau Dimanche, on le retrouve plus vuln\u00e9rable, plus \u00ab\u00a0vrai\u00a0\u00bb comme il le dit lui-m\u00eame. Car quand on parle de son poids et de son \u00e9tat de sant\u00e9 avec diff\u00e9rents invit\u00e9s, on peut difficilement jouer la com\u00e9die.<\/p>\n

C\u2019est en \u00e9coutant hier l\u2019\u00e9pisode 16, intitul\u00e9 \u00ab\u00a0La bonne fatigue\u00a0\u00bb, que j\u2019ai abord\u00e9 ma marche active, sourire aux l\u00e8vres et motivation au plafond. Jean-Philippe Wauthier y re\u00e7oit Marie-Pierre Duval, ex-r\u00e9dactrice en chef pour la t\u00e9l\u00e9vision. Il y a quelques mois, cette derni\u00e8re a quitt\u00e9 son poste car elle sentait qu\u2019elle perdait pied et surtout, qu\u2019elle \u00e9tait en train de d\u00e9velopper de s\u00e9rieux probl\u00e8mes de sant\u00e9. Elle qui cumulait les heures et les d\u00e9fis a mis fin \u00e0 un cycle infernal de travail qui n\u2019arr\u00eate jamais r\u00e9ellement. Elle a recommenc\u00e9 \u00e0 s\u2019entra\u00eener, \u00e0 bouger et, surtout, \u00e0 bien dormir.<\/p>\n

Je me suis rapidement reconnue dans ses propos de femme de t\u00eate, de leader, de locomotive et surtout, dans la peau de celle qui en donne toujours plus. Et quand elle a expliqu\u00e9 qu\u2019elle a termin\u00e9 son dernier projet les yeux larmoyants et le corps criant de fatigue, je me suis rappel\u00e9e certains \u00e9pisodes peu glorieux de ma carri\u00e8re. Encore aujourd\u2019hui, quand j\u2019entre dans un ascenseur, je me rem\u00e9more avec \u00e9motion le jour o\u00f9 j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de partir chez-moi car je sentais que j\u2019allais m\u2019\u00e9crouler d\u2019\u00e9puisement.<\/p>\n

Dans cet \u00e9pisode, l\u2019ost\u00e9opathe Jean-Fran\u00e7ois Harvey se joint aux deux amis pour discuter de notre s\u00e9dentarit\u00e9 actuelle, du fait qu\u2019il n\u2019y a pas si longtemps, la majorit\u00e9 des emplois \u00e9taient physiques et ceux-ci nous permettaient de d\u00e9penser l\u2019\u00e9nergie en trop, de faire sortir le m\u00e9chant comme on dit. Faire les foins, s\u2019occuper d\u2019une terre, construire de ses mains, tout cela avait certes des inconv\u00e9nients mais apportait tout de m\u00eame l\u2019avantage d\u2019agir comme catalyseur.<\/p>\n

Aujourd\u2019hui, trouver du temps pour faire de l\u2019activit\u00e9 physique devient difficile et pour plusieurs, il s\u2019agit litt\u00e9ralement d\u2019une corv\u00e9e. R\u00e9server des moments dans son horaire surcharg\u00e9 pour aller au gym, aller courir, faire du v\u00e9lo ou se rendre \u00e0 un cours de groupe nous semble quasi impensable. Et pourtant, cela devrait faire partie de notre hygi\u00e8ne de vie, comme se brosser les dents, comme nous le rappelle si bien M. Wauthier, avec une pointe d\u2019ironie.<\/p>\n

On prend soin de notre enveloppe corporelle mais on oublie qu\u2019on doit aussi soigner notre c\u0153ur, nos organes, nos muscles et toutes les structures de notre corps gr\u00e2ce au sport. Et, je tiens \u00e0 souligner qu\u2019il est faux de penser qu\u2019on n\u2019en a pas besoin, ni qu\u2019on n\u2019a pas l\u2019\u00e9nergie. Quiconque pratique r\u00e9guli\u00e8rement un sport vous le dira\u00a0: \u00e7a donne de l\u2019\u00e9nergie, \u00e7a n\u2019en gruge pas. Il faut simplement se r\u00e9habituer et on a tous en soi cette capacit\u00e9 et ces facult\u00e9s. Il suffit, en fait, de trouver la ou les activit\u00e9s qui nous conviennent.<\/p>\n

Finalement, dans ce balado, on assiste \u00e0 la surprise de Jean-Philippe Wauthier face aux changements drastiques que son amie a faits dans sa vie, passant d\u2019un emploi glamour dans le monde de la t\u00e9l\u00e9 \u00e0 un emploi \u00e0 temps partiel dans une p\u00e9pini\u00e8re. Mais, nul besoin d\u2019\u00eatre pr\u00e9sent lors de l\u2019\u00e9change pour constater \u00e0 quel point ce choix fut lib\u00e9rateur pour elle et pour admirer ce bonheur qui transpara\u00eet dans cette qu\u00eate vers le mieux-\u00eatre qu\u2019elle a abord\u00e9e. Je dis \u00e7a comme \u00e7a mais \u00e7a dure \u00e0 peine 30 minutes<\/a> et c\u2019est du temps bien investi. Bonne \u00e9coute!<\/p>\n

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Photo : Unsplash |\u00a0Tracey Hocking<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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