{"id":3251,"date":"2018-11-26T09:26:03","date_gmt":"2018-11-26T13:26:03","guid":{"rendered":"http:\/\/mestrouvailles.ca\/?p=3251"},"modified":"2018-11-26T09:26:17","modified_gmt":"2018-11-26T13:26:17","slug":"sajuster-pour-se-sentir-mieux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/2018\/11\/26\/sajuster-pour-se-sentir-mieux\/","title":{"rendered":"S&rsquo;ajuster pour se sentir mieux"},"content":{"rendered":"<p class=\"Style1\"><span lang=\"FR-CA\">Ce matin, j\u2019\u00e9cris ce billet debout, derri\u00e8re mon nouveau bureau ajustable de la marque <a href=\"https:\/\/fr.ergonofis.com\/collections\/sit-stand-desks\/products\/sway-height-adjustable-desk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Ergonofis<\/a>. Depuis un certain temps, ma posture me d\u00e9rangeait et j\u2019avais constamment l\u2019impression d\u2019\u00eatre affaiss\u00e9e sur ma chaise, comme si le tonus ne faisait plus partie de ma vie. Pourtant, je fais du sport, je tente de m\u2019ajuster d\u00e8s que je sens que mon corps n\u2019est pas dans l\u2019axe mais \u00e0 travailler \u00e0 l\u2019ordinateur autant que je le fais, in\u00e9vitablement, les effets se font sentir. Alors j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de rem\u00e9dier \u00e0 la situation.<\/span><\/p>\n<p class=\"Style1\"><span lang=\"FR-CA\">J\u2019ai beaucoup magasin\u00e9 mon bureau en v\u00e9ritable analyste que je suis. J\u2019ai d\u00e9cortiqu\u00e9 l\u2019offre sous toutes ses coutures et j\u2019ai opt\u00e9 pour cette entreprise d\u2019ici. M\u00eame si toutes les pi\u00e8ces ne sont pas faites au Canada, je pr\u00e9f\u00e9rais grandement encourager une entreprise locale dont les pi\u00e8ces ne sont pas \u00ab\u00a0made in China\u00a0\u00bb.<\/span><\/p>\n<p class=\"Style1\"><span lang=\"FR-CA\">Je n\u2019ai pas encore une longue exp\u00e9rience de travail en position debout mais d\u00e9j\u00e0, je sens que mes muscles abdominaux se r\u00e9veillent et que mon dos me remercie. \u00c7a oblige \u00e0 se tenir dans une position beaucoup plus \u00ab\u00a0normale\u00a0\u00bb que lorsqu\u2019on est sur une chaise moelleuse qui accepte tous les mauvais plis du corps et permet de s\u2019accouder bien confortablement.<\/span><\/p>\n<p class=\"Style1\"><span lang=\"FR-CA\">Je ne suis pas l\u00e0 pour faire une publicit\u00e9 \u00e0 l\u2019entreprise mais j\u2019avais plut\u00f4t envie de partager mon exp\u00e9rience et d\u2019aborder l\u2019\u00e9pineux sujet de la posture. \u00ab\u00a0Tiens-toi droit\u00a0\u00bb est sans doute une phrase que vous r\u00e9p\u00e9tez constamment \u00e0 votre prog\u00e9niture qui a connu les consoles de jeux et les \u00e9crans plus que les jeux ext\u00e9rieurs. Et honn\u00eatement, je ne sais pas ce qu\u2019auront l\u2019air ces jeunes rendus \u00e0 40 ans car pour ma part, jusqu\u2019\u00e0 l\u2019\u00e2ge de 20 ans, j\u2019avais encore un dos relativement en forme\u2026 Et voyez o\u00f9 j\u2019en suis!<\/span><\/p>\n<p class=\"Style1\"><span lang=\"FR-CA\">Le corps humain n\u2019est pas fait pour \u00eatre si mou et si peu sollicit\u00e9. Pensons aux g\u00e9n\u00e9rations pr\u00e9c\u00e9dentes qui travaillaient fort dans les champs, dans les usines et qui se d\u00e9pla\u00e7aient sur de longues distances \u00e0 pied sans le transport en commun. Leur corps \u00e9tait actif et pas mal plus aux aguets que le n\u00f4tre. Mis \u00e0 part les pompiers et les soldats, je connais peu de gens qui sont r\u00e9ellement en grande forme.<\/span><\/p>\n<p class=\"Style1\"><span lang=\"FR-CA\">M\u00eame les gens qui travaillent debout me disent souvent avoir des courbatures et ne pas avoir l\u2019\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour faire du sport une fois leur journ\u00e9e de travail termin\u00e9e. Pourtant, je le r\u00e9p\u00e8te souvent et je suis loin d\u2019\u00eatre la seule, le sport procure de l\u2019\u00e9nergie, il ne la gruge pas. Mais cette fausse croyance a la t\u00eate dure et beaucoup pr\u00e9f\u00e8re vivre dans ce mensonge se disant qu\u2019ils font assez d\u2019efforts dans la journ\u00e9e.<\/span><\/p>\n<p class=\"Style1\"><span lang=\"FR-CA\">Je ne juge personne ici, j\u2019ai simplement l\u2019impression qu\u2019on ne s\u2019aide pas et qu\u2019on finit tous par payer le prix de notre s\u00e9dentarit\u00e9. Maux de dos, douleurs chroniques et inconfort sont souvent le r\u00e9sultat de notre paresse musculaire. Et ce n\u2019est pas en allant au gym 3 mois par ann\u00e9e qu\u2019on va r\u00e9gler le probl\u00e8me. C\u2019est une question d\u2019hygi\u00e8ne de vie et \u00e7a devrait figurer au m\u00eame niveau que se brosser les dents dans notre syst\u00e8me de priorit\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p class=\"Style1\"><span lang=\"FR-CA\">Bien souvent, on n\u2019a simplement pas \u00e9t\u00e9 \u00e9lev\u00e9 de fa\u00e7on \u00e0 favoriser la sant\u00e9 physique. L\u2019intellectuel a pris une grande place et on se d\u00e9finit souvent par ses connaissances plus que ses capacit\u00e9s motrices. Et pourtant, notre corps est notre v\u00e9hicule et sans lui, notre cerveau ne servira pas \u00e0 grand-chose si on est clou\u00e9 dans un lit d\u2019h\u00f4pital. <\/span><\/p>\n<p class=\"Style1\"><span lang=\"FR-CA\">Je ne suis ni alarmiste ni d\u00e9faitiste et ces constats, je les base sur mon exp\u00e9rience personnelle et sur celle de mon entourage qui me partage ses pr\u00e9occupations. J\u2019ai choisi, pour ma part, de m\u2019aider en me procurant un mobilier qui forcera mon corps \u00e0 s\u2019adapter et \u00e0 travailler un peu pendant que ma t\u00eate aussi travaille. C\u2019est comme le principe de joindre l\u2019utile \u00e0 l\u2019agr\u00e9able au fond\u2026 Et je pr\u00e9f\u00e8re tenter de freiner cette d\u00e9ch\u00e9ance plut\u00f4t que de me mettre la t\u00eate dans le sable. Il faut bien commencer quelque part!<\/span><\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>Photo : Unsplash |\u00a0Danielle MacInnes<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ce matin, j\u2019\u00e9cris ce billet debout, derri\u00e8re mon nouveau bureau ajustable de la marque Ergonofis. 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