Quand c\u2019est le chaos au boulot, qu\u2019on a la t\u00eate pleine d\u2019informations, qu\u2019on a trop d\u2019options, des choix \u00e0 faire et une fatigue lancinante qui perdure, on fait quoi? On respire par le nez! Mine de rien, c\u2019est le meilleur m\u00e9dicament qu\u2019on peut offrir \u00e0 notre syst\u00e8me nerveux pour le calmer et \u00e7a vaut mieux que toutes les petites pilules qui nous engourdissent. Pourquoi? Parce que c\u2019est inn\u00e9, naturel, disponible \u00e0 l\u2019infini, gratuit et qu\u2019en bonus, \u00e7a nous am\u00e8ne \u00e0 sentir ce qui nous perturbe.
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La tendance actuelle est pourtant de prescrire calmants et autres trucs chimiques pour couper la sensibilit\u00e9 et endormir nos angoisses. Mais, cette petite anxi\u00e9t\u00e9, elle nous dicte que quelque chose cloche. La f\u00e9brilit\u00e9 qui nous envahit quand on est trop sollicit\u00e9 est l\u00e0 pour nous amener \u00e0 ralentir, \u00e0 prendre du recul, \u00e0 revoir nos priorit\u00e9s, \u00e0 SE prioriser. Si on ne fait que s\u2019engourdir, on ne ressent plus.
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Je ne parle pas de m\u00e9dicaments pour le diab\u00e8te ou la haute pression, on s\u2019entend. Je parle du petit somnif\u00e8re pris sporadiquement, de l\u2019anxiolytique qu\u2019on a toujours \u00e0 port\u00e9e de main. Ces tranquillisants peuvent avoir du bon en cas de force majeure. Le souci c\u2019est quand \u00e7a devient une b\u00e9quille. Tout comme l\u2019alcool, la drogue ou les jeux vid\u00e9o peuvent l\u2019\u00eatre pour certaines personnes, les m\u00e9dicaments peuvent prendre une place trop importante dans l\u2019hygi\u00e8ne de vie.
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Respirer, donc. Ce geste simple qu\u2019on fait sans s\u2019en rendre compte. Mais justement, c\u2019est ce qui nous tient en vie, c\u2019est ce qui nous \u00e9nergise, nous purifie et nous calme. Et lorsqu\u2019on se concentre sur notre souffle, on ressent de mani\u00e8re plus profonde toutes nos tensions, nos crispations et le poids de nos pr\u00e9occupations. Pour relativiser, on doit se reconnecter \u00e0 soi et la respiration en est le point de d\u00e9part.
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Hier soir, apr\u00e8s une journ\u00e9e intense de r\u00e9unions enfil\u00e9es l\u2019une apr\u00e8s l\u2019autre et un rendez-vous personnel qui s\u2019en suivit, je suis rentr\u00e9e \u00e0 la maison compl\u00e8tement vid\u00e9e. Apr\u00e8s un petit repas, je me suis install\u00e9e pour fureter sur mes possibilit\u00e9s d\u2019h\u00e9bergement pour mon voyage. Encore plus d\u2019informations dans mon cerveau d\u00e9j\u00e0 satur\u00e9. Alors, au coucher, mon hamster \u00e9tait surexcit\u00e9 et impossible \u00e0 calmer.
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Je me suis donc install\u00e9e sur le dos dans mon lit, les mains sur mon ventre, et j\u2019ai inspir\u00e9, profond\u00e9ment. Puis j\u2019ai expir\u00e9, apr\u00e8s une micro-pause. J\u2019ai r\u00e9p\u00e9t\u00e9 cet exercice simple pendant de longues minutes, en sentant mes \u00e9paules se d\u00e9tendre, mon visage s\u2019apaiser, mon hamster ralentir. J\u2019ai r\u00e9ussi \u00e0 me calmer et \u00e0 revenir \u00e0 l\u2019essentiel : la vie en moi.
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On oublie parfois que tout ce qui nous arrive, tous nos petits soucis, nos m\u00e9saventures, nos conflits et nos questionnements, ce ne sont que des choses ext\u00e9rieures \u00e0 nous. \u00c0 la base, nous ne sommes qu\u2019un \u00eatre humain qui se d\u00e9brouille avec son coffre \u00e0 outils dans une vie mouvement\u00e9e. Mais ce mouvement, on peut le moduler \u00e0 nos envies et nos aspirations. Oui, \u00e7a demande de faire des choix, \u00e7a exige des remises en question, parfois m\u00eame des deuils et des abandons. Car on ne peut pas tout avoir sans effort. Mais le bonheur, celui qui nous fait vibrer et qui nous met un sourire au visage naturellement, il doit venir du dedans, pas du dehors.
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Il m\u2019arrive quelques fois de regarder ma vie et de me dire que je pourrais tout plaquer en un claquement de doigt. Une sorte de fantasme de simplicit\u00e9. Je sais pertinemment que je n\u2019en ferai rien, pour la simple raison que j\u2019aime trop certains aspects de ma vie pour m\u2019en priver. Mais j\u2019accepte ce fait et je tente de r\u00e9gler les petits irritants qui grugent mon \u00e9nergie. Le reste ne vaut pas la peine que je m\u2019y attarde. Alors, je prends un grand \u00ab respire \u00bb et je continue ma route, sereinement. <\/p>\n\n\n\n
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Photo : Unsplash | Michelle<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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