{"id":3510,"date":"2019-04-18T07:49:09","date_gmt":"2019-04-18T11:49:09","guid":{"rendered":"http:\/\/mestrouvailles.ca\/?p=3510"},"modified":"2019-04-18T07:51:43","modified_gmt":"2019-04-18T11:51:43","slug":"a-petits-pas-vers-le-bonheur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/2019\/04\/18\/a-petits-pas-vers-le-bonheur\/","title":{"rendered":"\u00c0 petits pas vers le bonheur"},"content":{"rendered":"\n<p>Hier, je vous partageais mes r\u00e9flexions sur l\u2019image corporelle, sur les marques qui tentent de v\u00e9hiculer une image r\u00e9aliste des corps humains et d\u2019un OBNL qui vient d\u2019\u00eatre lanc\u00e9 ayant pour nom \u00ab <a href=\"http:\/\/bienavecmoncorps.com\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\" aria-label=\"Bien dans mon corps (s\u2019ouvre dans un nouvel onglet)\">Bien dans mon corps<\/a> \u00bb. Et ce matin, en ouvrant mon Facebook, je suis tomb\u00e9e sur un \u00e9change entre femmes concernant des jus suppos\u00e9ment \u00ab miracles \u00bb pour perdre du poids sans le reprendre. Et <em>my god<\/em> que \u00e7a m\u2019a d\u00e9courag\u00e9.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Je comprends, le beau temps revient et on aimerait perdre les quelques livres accumul\u00e9s depuis les f\u00eates qui s\u2019accrochent \u00e0 nous comme un enfant de 2 ans apr\u00e8s la jupe de sa m\u00e8re. Mais, mautadine, \u00e7a nous tente pas de le faire de mani\u00e8re saine et \u00e9quilibr\u00e9e? Faire des cures miracles : \u00c7A NE MARCHE PAS. Est-ce qu\u2019on peut arr\u00eater d\u2019\u00eatre na\u00efves et plut\u00f4t observer nos habitudes de vie, int\u00e9grer un brin de sport et troquer quelques aliments transform\u00e9s par des recettes maison \u00e0 la place?<br><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c7a me d\u00e9sole qu\u2019on en soit encore \u00e0 chercher la recette facile au lieu de faire les efforts qui r\u00e9compensent. Et <strong>je ne veux pas vous culpabiliser<\/strong>, comprenez-moi bien. J\u2019en veux \u00e0 toutes ces entreprises qui font de l\u2019argent sur le dos de ceux et celles qui ont un horaire surcharg\u00e9 et qui aimeraient tellement \u00e7a pouvoir trouver la baguette magique pour r\u00e9gler leur petit souci.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Quand je prends une pause de mon entra\u00eenement et que je sens que ma peau se rel\u00e2che, que je perds de la masse musculaire et que mon corps ramollit, je sais pourquoi tout \u00e7a se passe. Et quand je bois trop de vin, que je mange moins de l\u00e9gumes et que je me bourre de p\u00e2tes et de pain, je ne me pose pas la question \u00e0 savoir quel d\u00e9mon est apr\u00e8s moi. J\u2019ai compris : je suis ma\u00eetre de mon corps. Et il r\u00e9agit \u00e0 ce que je lui donne. Point barre.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Depuis quelques ann\u00e9es, je dois noter ce que je mange parce que des aliments cr\u00e9ent des r\u00e9actions d\u00e9sagr\u00e9ables et assez violentes dans mes intestins. C\u2019est pas chic \u00e0 dire mais c\u2019est \u00e7a pareil. Et \u00e7a m\u2019a fait prendre conscience du marketing entourant les aliments. Des trucs que je croyais tr\u00e8s sain contiennent finalement plus de sucre et autres cochonneries que je croyais.<br><\/p>\n\n\n\n<p>Je ne tiens pas ce journal alimentaire pour maigrir mais pour vivre plus sainement. Et je peux vous garantir qu\u2019il n\u2019y a rien comme une bonne prise de conscience et un <em>reality check <\/em>pour vous mettre les id\u00e9es \u00e0 la bonne place. Est-ce que je maigris? Pas vraiment mais ce n\u2019est pas mon objectif. Est-ce que je vais mieux? Ah, \u00e7a, oui!<br><\/p>\n\n\n\n<p>Alors mesdames (et messieurs), svp, je vous en prie, ne vous laissez pas influencer par la vedette de l\u2019heure d\u2019Instagram, par le jus vert qui vous promet un ventre plat ou par je ne sais quelle nouvelle m\u00e9thode miraculeuse \u00e0 base de plante bidon qui vous garantit le corps de r\u00eave. Regardez-vous, assumez-vous, chouchoutez-vous, cuisinez-vous des plats comme si vous \u00e9tiez la Reine d\u2019Angleterre. Mais ne vous faites pas souffrir, de gr\u00e2ce.<br><\/p>\n\n\n\n<p>On dit souvent que \u00e7a prend 21 jours pour se d\u00e9faire d\u2019une mauvaise habitude (et il me semble avoir lu qu\u2019aux Alcooliques Anonymes, c\u2019est 90 jours mais je vous reviendrai l\u00e0-dessus pour vous parler d\u2019une lecture fort enrichissante). Peu importe le temps que \u00e7a prend, ben \u00e7a prend du temps, de la patience et de la volont\u00e9. Ne tentez pas de bouleverser toute votre alimentation d\u2019un seul coup. Allez-y progressivement : une par mois mettons. Peu importe le r\u00e9sultat sur votre tour de taille, l\u2019important c\u2019est que vous serez fi\u00e8re de vous. Et dans un an, vous aurez un beau cumul derri\u00e8re vous et surtout, un apprentissage important dans votre vie. Aimez-vous! C\u2019est pas toujours simple mais c\u2019est si bon quand on s\u2019y fait!<\/p>\n\n\n\n<p>Photo : Unsplash | Drop the Label Movement<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hier, je vous partageais mes r\u00e9flexions sur l\u2019image corporelle, sur les marques qui tentent de v\u00e9hiculer une image r\u00e9aliste des&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3511,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[117,5],"tags":[],"class_list":["post-3510","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-reflexion","category-vie-saine"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3510","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3510"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3510\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3513,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3510\/revisions\/3513"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3511"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3510"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3510"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mestrouvailles.ca\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3510"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}