En cette Semaine nationale de la sant\u00e9 mentale, je suis particuli\u00e8rement sensible aux messages qu\u2019on nous envoie de toute part. Comme dans toutes situations, certains abusent de l\u2019opportunit\u00e9 alors que d\u2019autres, sans mauvaises intentions, promeuvent leurs services, sans que ceux-ci ne soient n\u00e9cessairement de grande qualit\u00e9. Mais derri\u00e8re tout ce brouhaha communicationnel se cache un \u00e9l\u00e9ment tr\u00e8s important\u00a0: est-on r\u00e9ellement capable de parler de sant\u00e9 mentale?<\/p>\n
Lorsque quelqu\u2019un de votre entourage ne se porte pas bien, au-del\u00e0 de la grippe ou de la gastro je veux dire, comment r\u00e9agissez-vous? Quand un de vos proches, un coll\u00e8gue ou un ami s\u2019isole et semble avoir de la difficult\u00e9 \u00e0 surmonter une \u00e9preuve ou \u00e0 remonter la pente, comment vous sentez-vous? J\u2019ai l\u2019impression qu\u2019on a encore bien de la difficult\u00e9 \u00e0 assumer les petits et grands probl\u00e8mes mentaux.<\/p>\n
Le simple fait de dire qu\u2019on consulte un ou une psychologue g\u00e9n\u00e8re souvent de la surprise et un certain malaise chez notre interlocuteur. Et pourtant je demeure convaincue que tout le monde devrait faire une th\u00e9rapie, consulter, \u00e0 un moment de sa vie, un professionnel. Faire un travail sur soi repr\u00e9sente un d\u00e9fi en tant que tel car il faut, \u00e0 la base, se laisser aller, mettre de c\u00f4t\u00e9 les barri\u00e8res et les m\u00e9canismes de protection pour \u00eatre totalement honn\u00eate et transparent.<\/p>\n
On est pr\u00eat \u00e0 attendre des heures \u00e0 la clinique quand on ne file pas, physiquement, mais quand on se sent troubl\u00e9 dans notre t\u00eate, on s\u2019enferme, on s\u2019anesth\u00e9sie, on se met la t\u00eate dans le sable. Et pourtant\u2026 Un rhume, \u00e7a peut passer tout seul mais l\u2019accumulation de moments difficiles peut, \u00e0 long terme, nous emmurer dans une vision distorsionn\u00e9e de la vie. Et personne n\u2019est \u00e0 l\u2019abri, soyons clairs l\u00e0-dessus.<\/p>\n
Certains diront qu\u2019eux, \u00e7a ne leur arrivera jamais, qu\u2019ils sont faits forts, qu\u2019ils n\u2019ont pas besoin de \u00e7a\u2026 Mais pourtant, tout le monde a ses sch\u00e9mas cognitifs et ceux-ci sont si forts qu\u2019ils nous font croire que c\u2019est normal de penser ainsi. De notre enfance \u00e0 nos exp\u00e9riences de vie, notre esprit se forge avec des images, des pens\u00e9es et des influences de toutes sortes qu\u2019on ne contr\u00f4le pas. Prendre un peu de recul et avoir un regard ext\u00e9rieur permet bien souvent de comprendre mieux nos r\u00e9actions et de voir autrement des \u00e9v\u00e9nements de notre vie.<\/p>\n
\u00c7a demande un certain courage et pour consulter et demander de l\u2019aide. Se remettre en question, revivre des moments moins heureux de sa vie, prendre conscience d\u2019attitudes destructrices qu\u2019on ne voyait pas avant, r\u00e9aliser la souffrance inflig\u00e9e, \u00e0 soi et aux autres, tout cela peut \u00eatre ardu mais surtout hautement lib\u00e9rateur. \u00catre bien dans sa t\u00eate, c\u2019est se sentir plus en confiance, plus l\u00e9ger, plus solide et plus ouvert aux autres. La soci\u00e9t\u00e9 enti\u00e8re b\u00e9n\u00e9ficie de notre saine sant\u00e9 mentale et collectivement, nous devrions \u00eatre plus ouverts \u00e0 en parler, \u00e0 accepter et \u00e0 promouvoir cette sph\u00e8re de nos vies.<\/p>\n
Peu importe l\u2019approche choisie pour votre cheminement th\u00e9rapeutique, l\u2019important c\u2019est l\u2019investissement que vous faites sur vous. Dans le fond, la th\u00e9rapie, c\u2019est comme un REER mais dont on profite d\u00e8s maintenant et que m\u00eame l\u2019imp\u00f4t ne peut pas nous enlever \ud83d\ude09<\/p>\n
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Photo : Unsplash |\u00a0Alondra Olivas<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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