Posts by "trouv" — Page 131

Être, consciemment

Swaraj Tiwari

Vous rappelez-vous comment on vivait il y a 20 ans? Avant l’Internet au bout des doigts, avant les réseaux sociaux, le cellulaire constamment allumé, la télévision sur demande, les pertes de temps sur Youtube et Facebook… Parfois, on dirait que c’est impossible à imaginer, que ça a toujours existé, depuis le début de l’humanité. Et pourtant…

Pourtant, l’humanité a déjà beaucoup plus communiqué, beaucoup plus échangé en vrai, concrètement. Aujourd’hui, beaucoup de gens ne se parle que via un écran, que ce soit par SMS, Messenger, Facetime quand ils ne sont pas trop timides et assez techno. On ne compte plus le nombre d’accidents causés par l’utilisation du cellulaire au volant, le nombre de distractions sur les trottoirs et dans des lieux publics. Vous regardez la foule dans le métro et tout le monde a le cou penché et le visage éclairé d’une teinte bleutée.

C’est triste mais en même temps, ça fait partie de l’époque. On peut pester et être en colère mais on peut aussi y réfléchir et se discipliner, être un peu à contre-courant. Lire un vrai livre au papier usé, admirer les paysages au volant, regarder les édifices quand on marche sur la rue. Et surtout, écouter, pleinement et consciemment, notre interlocuteur au lieu de se laisser distraire par les alertes sur notre téléphone. Je crois que c’est le volet qui m’agace le plus. Parler à quelqu’un qui se laisse interrompre dans sa concentration par ce foutu appareil. Et dire qu’il ne se considère pas comme esclave mais c’est que ce message est vraiment important…

Vraiment?

Qu’aurait fait cette personne il y a 20 ans? Rien. Elle n’aurait rien fait d’autre que d’écouter en savourant son café n’étant absolument pas au courant que quelque chose se déroulait pendant qu’elle était là, dans le moment présent. Ce fameux moment présent dont on vante les mérites comme s’il s’agissait d’un ultime but à atteindre alors qu’on ne fait que s’en éloigner avec tous nos gadgets perturbateurs.

Le moment présent, c’est non seulement être ici et maintenant mais c’est le vouloir. C’est être désireux de quitter ce monde virtuel, de ne pas se préoccuper de ce qui se déroule dans la blogosphère, dans ce monde imperceptible mais si imprégné dans nos vies. C’est être là, avec le vent, le bruit, la vie qui se déroule autour de nous. C’est sentir l’air entrer dans ses poumons quand on inspire et sortir, chaud, de nos narines, quand on expire.

C’est quand la dernière fois où vous avez porté attention à votre respiration? À votre corps, à ses tensions, à votre posture, à votre peau, vos cheveux, vos orteils… À votre corps tout entier dans ce monde, sur cette terre, à votre esprit que vous libéré de toute pensée…

Et si, au lieu de lire un énième post Facebook ce soir, vous preniez quelques minutes pour vous sentir dans ce monde, pour prendre conscience de votre corps, de votre souffle, de votre être… Mon petit doigt me dit que vous passerez une meilleure nuit. Je dis ça comme ça…

 

Photo : Unsplash | Swaraj Tiwari

La formule du bonheur

Kalen Emsley

Il y a maintenant près d’un mois que j’ai débuté mon programme d’entraînement qui est composé de course à pied et de musculation. Ma rencontre avec mon entraîneuse aura été, je le sais déjà, une des plus marquantes de ma vie jusqu’à maintenant. J’ai quelques perles comme celle-ci dans mon entourage outre mes amis : ma psy, mon ostéopathe, ma prof de yoga et maintenant mon entraîneuse.

Je crois que je l’ai déjà dit ici : je ne me suis jamais considérée comme une grande sportive. J’ai bien sûr fait du sport par ci par là, du vélo, du volleyball, je suis allée au gym à  maintes reprises pour toujours finir par abandonner au bout de quelques mois, blasée de voir cet environnement déprimant, de devoir prendre mon véhicule pour m’y rendre et de ne pas me sentir à ma place.

Depuis 4 ans, je pratique le yoga et j’ai senti un grand changement dans ma vie. Je me suis reconnectée avec mon corps, j’ai appris à comprendre ce qu’était le moment présent, je me sens mieux dans mon corps et mon esprit m’en remercie. Mais malgré cette avancée majeure dans mon existence, je sentais qu’il me manquait un élément et c’est celui de la santé physique. C’est bien beau être mieux connectée à son corps mais si celui-ci n’est pas tonifié et apte à faire face aux multiples facteurs de stress, j’allais continuer à gérer ma maladie de façon un peu aléatoire. L’alimentation est une grande portion de ma gestion mais je savais au fond de moi que ma forme physique ne participait pas positivement dans ce combat de tous les jours.

Et la vie à mis sur ma route cette femme merveilleuse et inspirante qui m’encourage et me motive dans ma progression. Car la progression est un facteur clé du succès d’une remise en forme. Longtemps j’ai tenté de courir par moi-même mais je m’y prenais mal et j’avais besoin d’être accompagné. J’ai ainsi débuté avec de petits intervalles, de courts moments de courses et de marche pour remettre mon corps sur les rails.

Et ce matin, après à peine quelques semaines, bousculées par un rhume, la maladie de mon chat et une prise de décision majeure d’arrêt volontaire de travailler, j’ai fait ce que j’aurais cru impossible il y a quelques temps.

5 min. de marche +
2x (8 min. de course + 2 min. de marche) +
5x (30 sec. de sprint + 1 min. de marche) +
5 min. de marche

En terminant cette course, je me sentais fière, je me sentais forte et surtout je me sentais vivante. Cette formule du bonheur a fait à mon corps plus que n’importe quel spa ou massage ne pourra jamais atteindre : elle m’a purifié. L’esprit, le corps, tout était clair, calme et bien.

Pour certains qui courent depuis longtemps, ça peut paraître anodin mais pour quelqu’un comme moi qui n’a pas couru depuis des lustres et qui n’a jamais été une grande sportive, ça représente un exploit. Et je crois qu’il n’y a rien au monde de plus gratifiant de sentir qu’on avance, qu’on est à la bonne place, qu’on a fait les bons choix et que ça paie.

Alors, je crois que j’ai trouvé réellement ma formule du bonheur, celle qui est faite pour moi, celle qui me rend heureuse et qui met un sourire dans mon visage (rougi par la course).

Et comme si la vie voulait me faire une blague, la dernière chanson que Spotify a décidé de faire jouer dans mes oreilles est : Help me run away!

Alors j’ai ri… Non je n’ai pas besoin de fuir, je n’ai pas besoin qu’on me sorte de l’ombre. J’ai trouvé ma façon à moi de rester dans la lumière.

 

Photo : Unsplash | Kalen Emsley

Être à contre-courant

Clem Onojeghuo

Comme j’en ai parlé récemment, je suis en congé, en pause professionnelle, en arrêt volontaire. Et je me sens étrange, comme décalée du reste du monde. Cette fin de semaine, je me sentais normale, comme tous les autres week-ends : un peu de ménage, du lavage, l’épicerie, un souper samedi… Mais ce matin, j’entendais les voitures démarrer et je savais que j’avais un immense privilège de ne pas aller dans le trafic pour pester contre les infrastructures et le transport en commun presque inexistant en périphérie de la grande ville.

Quand on décide de s’arrêter et de prendre son temps, les gens ne savent pas comment réagir. Certains se demandent si je suis malade, si je cache quelque chose… Rassurez-vous, j’ai toute ma tête et je ne me suis jamais sentie aussi bien! C’est justement pour me sentir bien que j’arrête, pour ne pas me surmener et pour donner à mon esprit un peu de légèreté et de futilité, pour cesser de le bourrer d’informations d’entreprise et d’informatique. Remplacer les analyses par des recettes de légumes frais, troquer le clavier pour un livre…

Je suis pleinement consciente que c’est un luxe que peu de gens peuvent se permettre mais je sais aussi que j’ai travaillé fort pour cela et que je le mérite. Je n’ai pas de plan concret, pas de date en tête pour la fin de ces vacances, ni de perspective officielle pour l’après. Et, alors qu’avant ça m’aurait terriblement angoissé, ça ne me dérange pas ni ne me crée de l’anxiété. Je me sens à ma place, je me sens paisible et en confiance et c’est un sentiment très euphorisant. Je ne sais pas où je vais et je ne veux pas le savoir. Pour la première fois de ma vie, ça m’est égal. L’important, c’est ici et maintenant.

Et mon cœur léger n’est sans doute pas incohérent avec l’état de santé de mon beau matou qui, contre toute attente, s’est remis à marcher, à manger et à ronronner… La vie nous réserve parfois des surprises insoupçonnées! Je ne me fais pas d’illusion, la cortisone est la seule responsable de ce regain et sachant qu’il n’a qu’un seul rein fonctionnel, je me doute que ce traitement ne pourra pas durer éternellement mais je profite d’autant plus de chaque minute avec lui, de chaque caresse, de chaque regard… Pouvoir être avec lui, le surveiller, le gâter, le cajoler et m’assurer de son confort et de son état me prouve encore une fois que rien n’arrive pour rien. Ma décision de prendre du temps pour moi se transforme en temps pour nous.

Avec ce changement de rythme et de réalité quotidienne viendra immanquablement un changement de ton. Je n’aurai plus autant d’anecdotes de métro ou de montées de lait contre le transport collectif déficient et c’est tant mieux. J’espère vous inspirer à prendre votre temps, ne serait-ce que quelques minutes par jour pour vous et pour personne d’autre. On passe notre vie à travailler et à courir sans trop se souvenir pourquoi on le fait. Pour la paie, oui je sais, mais outre cela, on ne se demande même plus si c’est ce que l’on veut réellement. Et c’est franchement triste de savoir qu’une majorité de gens dans la société ne font ce qu’ils font que pour un chèque au bout de la ligne.

Je demeure persuadée qu’il est possible de trouver un meilleur équilibre en tant que société et que collectivement, on est en mesure de faire changer les choses, pour le mieux. Car ça sert aussi à ça prendre son temps… Pour voir le monde, autrement.

Photo : Unsplash | Clem Onojeghuo

Toute bonne chose a une fin…

Il y a de ces moments dans la vie où on ne comprend pas trop ce qui se passe, où on a l’impression de ne rien contrôler, d’être à côté de nos souliers. Ce matin, alors que le silence régnait et que je me préparais pour aller travailler, contre toutes attentes, mon beau matou est venu me rejoindre à l’étage. J’avais l’impression de voir un miraculé! Après 3 jours à être confus et très peu mobile, il a décidé de monter l’escalier et de venir faire son tour en haut. J’en ai eu les larmes aux yeux.

Est-ce un dernier regain d’énergie, un léger rétablissement, je n’en ai aucune idée. Mais pour ma dernière journée de travail où je dois le laisser seul à contre cœur, ça m’a fait tout un baume au cœur. Ce chat-là est un sacré battant et il me le fait savoir. Je dois le gaver pour l’eau et la nourriture car il n’arrive plus à se nourrir seul mais il a trouvé la force de rejoindre sa maîtresse au petit matin. N’est-ce pas merveilleux?

Je m’ennuie de ces petits moments de bonheur où il venait me foutre du poil au visage en pleine nuit, où il frappait sa tête contre ma main à 3 h du matin parce que LUI avait décidé que c’était le moment idéal pour recevoir de l’affection. Je m’ennuie de ses courses effrénées dans la maison à la chasse aux (fausses) souris, à ses sursauts cocasses quand un pied bouger sous les couvertures, à son amusement total à courir après un reflet de lumière, à ses ronronnements bruyants avant même que je le prenne dans mes bras, à sa précipitation dans l’escalier dès que je mettais ma clé dans la serrure au retour du travail… Maintenant la maison me paraît étrangement silencieuse même s’il y est encore.

On ne mesure pas toujours l’importance qu’un animal peut avoir dans notre vie et certains peuvent considérer leur compagnon avec moins de dignité mais pour moi, après 13 ans de vie commune, c’est un réel déchirement d’avoir à lui faire mes adieux. Je sais que je m’en remettrai bien entendu mais mon cœur peine à se faire à l’idée de ce vide qui se créera inévitablement lors de son départ.

Heureusement, je sais qu’il a eu une merveilleuse vie, que je lui ai donné tout l’amour possible et que je n’ai aucun regret de l’avoir adopté. Il avait à peine quelques heures de vie en dehors de sa ferme natale lors que je suis allée le chercher à l’animalerie, il était solitaire, se tenait loin de sa fratrie et en un seul regard, ce fut le coup de foudre. Mon amie Hélène m’accompagnait et cette petite boule de poils ne m’a plus jamais quitté après cette rencontre. Il a vu plusieurs conjoints, plusieurs logements et maisons, des rénovations assez majeures, a surement eu quelques traumatismes avec mes hommes de construction mais il a toujours eu le même entrain, la même fougue et ce regard espiègle et surtout, heureux.

Jamais je n’aurais pu espérer trouver meilleur partenaire dans la vie et je trouve cela assez ironique que j’aie réussi à trouver le meilleur chat au monde mais jamais le bon conjoint. Mais bon, ça, c’est une autre histoire 😉

Alors à tous ceux et celles qui l’ont connu, ayez une petite pensée pour lui question que ces derniers moments soient joyeux et empreints d’amour et de respect. Et pour les amis des animaux qui ne l’ont pas connu, pensez à vos propres compagnons et faites leur des câlins en l’honneur du mien 🙂

Sur ce, je vous souhaite un excellent week-end!

Dichotomie entre plaisir et peine

Peter Hershey

C’est étrange comment, parfois, on peut ressentir des émotions totalement opposées, en même temps. Des sentiments qui, à prime abord, ne peuvent pas cohabiter mais qui, dans des circonstances particulières, se retrouvent côte-à-côte, mitoyennes dans notre esprit, notre cœur et notre ventre.

C’est ce que je vis actuellement. Je suis partagée entre l’immense joie et le soulagement que m’apporte ma décision de prendre une pause, un temps d’arrêt mérité dans ma carrière, pour me déposer et me recentrer, et la peine de voir dépérir mon ami, mon compagnon, mon beau matou Boris. C’est difficile d’être heureuse quand j’ai devant moi cette petite bête que j’adore qui perd tranquillement le contrôle de ses membres et ses facultés cognitives.

Je me sens comme si j’accompagnais un malade en fin de vie sauf que celui-ci ne peut pas s’exprimer ni me dire comment il se sent, me confier ses dernières volontés ou se libérer de vieilles rancunes enfouies. Je me retrouve devant ce petit amour affaibli complètement dépourvue et en quête de réponses introuvables. Mon seul recours est de le réconforter, de le soigner et de tenter de déceler des signes à peine perceptibles de son confort ou de sa douleur. Je réalise que la santé animale est bien plus mystérieuse à mes yeux que celle de l’humain à laquelle je m’intéresse avec passion depuis de nombreuses années.

Et l’autre partie de moi se réjouit du temps libre qui s’annonce, des cases horaires à remplir, des moments à ne rien faire que je pourrai pratiquer abondamment. Je n’ai même pas envie de me demander ce que j’en ferai, le plaisir de me laisser guider par mes envies soudaines est trop flagrant. Moi qui adore l’automne, je serai choyée d’y savourer chaque instant.

Comme je fais confiance à la vie, je me dis que cet entracte coïncide surement volontairement avec ce qui m’apparaît être les derniers moments de mon beau félin adoré. Pouvoir être présente, en corps et en esprit, est un cadeau que je me permets et qui fait que je n’aurai pas le regret d’avoir manqué ces précieuses journées. Son rythme sera le mien et il pourra, je l’espère, profiter des bonnes odeurs de la cuisine maison et de la douceur des caresses apaisantes.

On ne choisit pas dans la vie et on ne contrôle pas ce qui arrive. Je le comprends de plus en plus et accepter ce qui est fait partir des apprentissages que le yoga, la thérapie et de nombreuses lectures m’ont apporté. J’aurais beau combattre cette réalité, rager et être en colère mais rien n’y changera et je préfère transmettre une énergie positive à mon beau Boris que de lui faire sentir ma perturbation. Après tout, il n’y est pour rien et il n’a pas choisi cet état. Je suis convaincu qu’il préférerait gambader dans le par cet chasser les insectes comme il l’a fait si souvent, ou grimper dans mon lit pour récolter des câlins que d’être couché en boule sans comprendre ce qui se passe.

Le seul mot qui me vient en tête en ce moment et qui termine ce billet : Namasté!

 

Photo : Unsplash | Peter Hershey