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Ce matin, j’écris ce billet debout, derrière mon nouveau bureau ajustable de la marque Ergonofis. Depuis un certain temps, ma posture me dérangeait et j’avais constamment l’impression d’être affaissée sur ma chaise, comme si le tonus ne faisait plus partie de ma vie. Pourtant, je fais du sport, je tente de m’ajuster dès que je sens que mon corps n’est pas dans l’axe mais à travailler à l’ordinateur autant que je le fais, inévitablement, les effets se font sentir. Alors j’ai décidé de remédier à la situation.

J’ai beaucoup magasiné mon bureau en véritable analyste que je suis. J’ai décortiqué l’offre sous toutes ses coutures et j’ai opté pour cette entreprise d’ici. Même si toutes les pièces ne sont pas faites au Canada, je préférais grandement encourager une entreprise locale dont les pièces ne sont pas « made in China ».

Je n’ai pas encore une longue expérience de travail en position debout mais déjà, je sens que mes muscles abdominaux se réveillent et que mon dos me remercie. Ça oblige à se tenir dans une position beaucoup plus « normale » que lorsqu’on est sur une chaise moelleuse qui accepte tous les mauvais plis du corps et permet de s’accouder bien confortablement.

Je ne suis pas là pour faire une publicité à l’entreprise mais j’avais plutôt envie de partager mon expérience et d’aborder l’épineux sujet de la posture. « Tiens-toi droit » est sans doute une phrase que vous répétez constamment à votre progéniture qui a connu les consoles de jeux et les écrans plus que les jeux extérieurs. Et honnêtement, je ne sais pas ce qu’auront l’air ces jeunes rendus à 40 ans car pour ma part, jusqu’à l’âge de 20 ans, j’avais encore un dos relativement en forme… Et voyez où j’en suis!

Le corps humain n’est pas fait pour être si mou et si peu sollicité. Pensons aux générations précédentes qui travaillaient fort dans les champs, dans les usines et qui se déplaçaient sur de longues distances à pied sans le transport en commun. Leur corps était actif et pas mal plus aux aguets que le nôtre. Mis à part les pompiers et les soldats, je connais peu de gens qui sont réellement en grande forme.

Même les gens qui travaillent debout me disent souvent avoir des courbatures et ne pas avoir l’énergie nécessaire pour faire du sport une fois leur journée de travail terminée. Pourtant, je le répète souvent et je suis loin d’être la seule, le sport procure de l’énergie, il ne la gruge pas. Mais cette fausse croyance a la tête dure et beaucoup préfère vivre dans ce mensonge se disant qu’ils font assez d’efforts dans la journée.

Je ne juge personne ici, j’ai simplement l’impression qu’on ne s’aide pas et qu’on finit tous par payer le prix de notre sédentarité. Maux de dos, douleurs chroniques et inconfort sont souvent le résultat de notre paresse musculaire. Et ce n’est pas en allant au gym 3 mois par année qu’on va régler le problème. C’est une question d’hygiène de vie et ça devrait figurer au même niveau que se brosser les dents dans notre système de priorités.

Bien souvent, on n’a simplement pas été élevé de façon à favoriser la santé physique. L’intellectuel a pris une grande place et on se définit souvent par ses connaissances plus que ses capacités motrices. Et pourtant, notre corps est notre véhicule et sans lui, notre cerveau ne servira pas à grand-chose si on est cloué dans un lit d’hôpital.

Je ne suis ni alarmiste ni défaitiste et ces constats, je les base sur mon expérience personnelle et sur celle de mon entourage qui me partage ses préoccupations. J’ai choisi, pour ma part, de m’aider en me procurant un mobilier qui forcera mon corps à s’adapter et à travailler un peu pendant que ma tête aussi travaille. C’est comme le principe de joindre l’utile à l’agréable au fond… Et je préfère tenter de freiner cette déchéance plutôt que de me mettre la tête dans le sable. Il faut bien commencer quelque part!

Photo : Unsplash | Danielle MacInnes

Devrais-je le remercier de m’aviser ainsi? Ou devrais-je plutôt être fâchée, voire déçue, de cette réaction? Je suis ambivalente sur la meilleure façon de réagir, sur ce que je devrais faire de cette situation. On n’a pas toujours la réponse même si on est directement, intimement, concerné. On a beau l’avoir déjà vécu, être déjà passé par là, quand ça survient on demeure surpris. Mais on ne peut faire autrement que d’y porter attention, c’est trop présent pour être évité…

Je ne parle ni d’une rupture, ni d’un conflit, mais bien d’un souci de santé. Notre corps nous parle, communique ses malaises et ses enjeux, nous dicte nos excès ou nos dérapages, nous réprimande de ces risques pris avec insouciance. Un banal aliment, dans mon cas, déclenche une chaîne de réactions, douloureuses et inconfortables. J’en paie le prix et je dois vivre avec les conséquences. C’est passager, c’est futile, comparativement aux maladies plus graves, aux cancers et autres importants maux. Mais c’est toujours là, insidieux, sournois, au fond de moi. Et ça surprend toujours, avec éclat et vivacité.

Mais, j’ai compris avec le temps que mon mal à moi, il agit comme un messager, comme un radar, une sonde qui détecte mes émotions avant même que je les ressente. Un peu de stress, une préoccupation, le tout accompagné d’un aliment plus indigeste et voilà, c’est la crise, les crampes, l’inconfort total. Et les nuits agitées.

Pourtant, je ne suis pas en colère. Je suis même reconnaissante de ce corps qui communique puisque cela signifie que je suis à l’écoute, ce qui n’a pas toujours été le cas. Je suis forcée de demeurer connectée, enracinée solidement puisque dès que je m’égare, le risque n’est jamais bien loin. J’aurais toutes les raisons du monde de sacrer, de maugréer contre cette foutue maladie chronique qui ne me quittera jamais mais, au loto des maladies, je n’ai pas frappé le gros lot. Vous savez, celle qui vous empêche de fonctionner et qui, au final, finit par vous tuer.

Rien de sombre dans ce billet matinal, plutôt une prise de conscience sur la fragilité de la vie mais aussi sa beauté et le besoin que j’ai de l’habiter pleinement, consciemment et abondamment. On peut vivre dans le luxe, entouré de beaux objets et d’abondance, mais si à l’intérieur ça ne va pas, rien de tout cela n’aura l’effet escompté. En fait, rien ne fait notre bonheur autre que notre état intérieur.

Je remercie mon corps de m’accompagner aussi fidèlement dans cette vie, d’être si généreux en force et en capacité. Et ces petits moments de faiblesse ne font que m’obliger à m’arrêter, à penser à moi, à relaxer, à retrouver une détente perdue. On fait une bonne équipe au final et je ne voudrais l’échanger pour rien au monde. J’ai appris à l’accepter comme il est, à l’aimer et à l’assumer.

Aujourd’hui, après une nuit entrecoupée, je me suis réveillée somme toute apaisée. Mon système a réagi à sa façon mais malgré cela, je vais bien. J’ai la santé, selon ma propre définition. Je peux marcher, je peux respirer, je peux manger. C’est tout ce qu’il me faut.

À chaque début d’année, on se souhaite d’avoir la santé car avec cela, on a tout. Mais on ne mesure pas souvent le sens réel de ces mots. Pourtant, la santé, c’est à la base de tout. Si on est malade, affaibli, il est difficile de s’accomplir, de vivre paisiblement et de savourer la vie. Quand on souffre, il devient ardu d’avoir du plaisir et d’être serein. C’est un cercle vicieux… Alors, quand on va bien, il faut avoir de la gratitude et apprécier chaque seconde que nous avons. Car en quelques minutes, tout peut basculer…

Photo : Unsplash | rawpixel

Hier, j’écoutais en rafale les épisodes du podcast Grand écart, sorte de défi personnel de Jean-Philippe Wauthier, partagé avec nous afin de l’empêcher d’abandonner. Ancien grand sportif, la vie de famille et le travail l’ont éloigné de la forme physique et des bonnes habitudes santé. Dans ces courts échanges, il nous partage ses réflexions et rencontre des spécialistes et des amis afin de discuter de la place du sport dans nos vies ainsi que sur les meilleurs moyens de garder notre motivation à niveau.

Un des invités qui m’a le plus interpellée est Jérémie Fiset, un spécialiste de la posture qui a suivi nombre de formations et s’est entouré de mentors afin de bien saisir comment le corps agissait avec ou sans entraînement. Très jeune, il a été exposé à la nécessité de maintenir la structure du corps dans un état idéal pour pouvoir l’utiliser à son plein potentiel. Il a décidé d’accompagner les gens dans le rétablissement de leur posture et leur faire prendre conscience de ce qui cloche dans leur façon de se tenir.

Travaillant devant un écran à longueur de journée, je sais pertinemment que j’ai un problème de posture. Le yoga m’a aidé pendant longtemps à prendre conscience de mon corps mais je n’ai jamais réussi à trouver la formule qui me gardait droite en tout temps. J’ai donc été très attentive quand M. Fiset parlait de présence et de sensation, de prise de conscience et de petits changements qui peuvent avoir un grand impact.

Mais ça m’a aussi fait réaliser à quel point il est important de se tenir debout, le plus souvent possible. Comme il l’explique dans l’épisode consacré à la posture, bien des gens vont aller faire du sport, une heure, deux heures, pour ensuite aller sur le sofa pour regarder la télé. Malheureusement, notre mode de vie très sédentaire nous prive d’une bonne santé, compresse nos organes et amène son lot de maux et d’inconfort par le simple fait qu’on n’a plus de tonus.

J’ai toujours été intéressée par le corps, par sa capacité à s’autorégénérer et par son potentiel immense. Je sais, consciemment, qu’on peut tout corriger avec des exercices et des efforts mais on dirait que je ne sais plus comment m’y prendre. Je suis pourtant plus en forme que je ne l’ai été pendant des années, plus à l’écoute aussi mais malgré cela, je ne trouve pas ma posture optimale.

J’attends donc avec impatience les nouvelles dates pour le cours d’introduction aux réflexes posturaux de l’entreprise aeküus de Jérémie Fiset. J’ai la nette impression que j’apprendrai beaucoup et que je pourrai bénéficier de trucs importants et utiles pour mon périple sur les chemins de Compostelle.

J’ai toujours cru que, s’il y a bien une chose dont on doit prendre soin dans la vie, c’est son corps. On va au garage au moindre bruit louche dans sa voiture, on fait venir des professionnels pour mille et uns problèmes dans sa maison mais on tarde tellement à consulter quand notre corps nous montre des signes de fatigue ou de blessure. C’est malheureux car le matériel peut se réparer ou être remplacé mais notre corps, lui, doit nous suivre toute notre vie.

C’est dans cette même optique que je reprendrai mes routines de yoga et que je fais religieusement mes exercices de renforcement à la maison afin d’être fin prête à aller fouler le sol espagnol dans deux mois (OMG, déjà!). Quand une date butoir arrive à grands pas, l’euphorie et le micro-sentiment d’urgence nous pousse à en faire plus. Au même titre que je m’équipe en matériel ultraléger, j’espère que mon corps lui aussi fera preuve de légèreté et de souplesse afin que je puisse admirer les paysages sans trop souffrir… Mais ça, je le verrai bien en temps et lieu!

Photo : Unsplash | Soragrit Wongsa