Posts published on "septembre 2017" — Page 3

Je vous racontais lundi ma merveilleuse expérience de retraite de yoga à Mont-Tremblant. Durant ce séjour inoubliable, j’ai eu la chance d’assister à une conférence de Julien Remo sur la pleine conscience. Loin d’être un gourou, cet homme a une façon très imagée et claire de partager ses connaissances et apprentissages. À la base, j’ai parfois de la difficulté à adhérer à des concepts trop ésotériques mais j’avoue qu’il a su trouver la façon de nous présenter son sujet afin qu’on puisse comprendre aisément.

La pleine conscience peut être un thème ardu et complexe et en une heure, il est difficile de s’y attaquer. Mais quand on va à l’essentiel et qu’on use d’exemples et de cas concrets, ça devient très intéressant! C’est armé de son sourire et de sa voix détendue que Julien nous a entretenu de ce que c’est que cette pleine conscience. Je n’entrerai pas dans les détails et je vous invite à visiter son site ou sa page Facebook si vous désirez en savoir plus.

Ce que j’avais envie de partager, c’est un concept très simple qu’il applique et qu’il nous a invité à intégrer dans nos propres vies. Celui de nous foutre la paix… En effet, on essaie tellement de s’améliorer, on s’observe, se critique, se juge, on prend les choses au sérieux, on veut tellement que tout soit parfait. Mais au fond, qu’est-ce qui est important? Qu’est-ce qui vaut la peine qu’on s’énerve autant? Qu’est-ce qu’on est réellement dans ce monde, dans l’univers?

Souvent, on se laisse tellement envahir par nos sensations qu’on perd le contact avec la réalité, la vraie. On oublie qu’au fond, ce n’est pas si grave d’être en retard, ce n’est pas catastrophique d’être dans le trafic, ce n’est pas la fin du monde de ne pas avoir envie d’aller à un souper ou une activité. C’est un tout petit moment dans toute une vie. C’est un grain de sable dans une mer…

Relativiser, c’est un outil très puissant pour s’aider à être moins préoccupé, stressé, émotif et surtout, angoissé. Je ne parle pas de relativiser dans le sens de se comparer aux autres, attention. Je parle de relativiser sous la forme d’un recul, d’une prise de conscience de manière détachée de la réelle situation. Ce moment ou cette personne qui nous fait grimper dans les rideaux, qui vient chercher nos émotions au fond de notre ventre… Est-ce que c’est vraiment si crucial dans notre vie?

Est-ce que notre vie est en danger? Est-ce que ça a un réel impact sur notre parcours? Est-ce que dans un an je vais encore m’en souvenir et ça aura encore une influence sur ma vie? Non? Alors ce n’est pas si important et ça ne mérite pas que j’y consacre autant d’énergie…

Cette personne qui me dérange autant, est-elle, premièrement, centrale dans ma vie? Est-ce que je la connais, même? Est-ce que je connais son parcours et les raisons de son emportement? On n’a aucune idée du chemin que les gens ont fait et ce qui les a affectés dans leur journée avant de nous déverser leur fiel. Alors parfois, même si on se sent agressé ou perturbé, on a la capacité de se détacher et de se protéger.

Rien n’est si grave dans la vie quand on prend le temps de mettre de la distance entre ce que nous sommes vraiment et ce qui nous arrive. Nous ne sommes pas nos pensées ni nos sensations. Nous sommes une âme qui voyage grâce à un véhicule, le corps, et qui peut ressentir des choses. Mais ni notre corps ni nos émotions ne nous définissent réellement.

Se détacher de tout ça, de nos tracasseries, nos vieilles rengaines, ça permet de regarder à l’intérieur de soi et de se connecter. De cesser de se laisser brouiller par des futilités et de mettre notre énergie là où ça compte. Ruminer et bougonner, ça ne mène jamais bien loin alors que sourire et respirer, ça fait tant de bien. Et oui, on a le choix, oui on peut décider de ce qui occupe nos pensées et ce à quoi on emploie notre temps. Nous ne sommes pas des victimes de la vie, on a le plein pouvoir, il suffit de décider de le reprendre si on l’a perdu…

Photo : Unsplash | Anthony Ginsbrook

Pendant longtemps, j’ai pris soin des autres. Pendant longtemps, je me suis mise de côté, en arrière-plan, en second plan. Pendant longtemps, je vivais pour aider, pour donner, pour rendre les autres heureux. Mais pendant longtemps, je ne m’écoutais pas, je ne prenais pas le temps de ressentir, de me donner, à moi, le temps, l’énergie et l’amour nécessaires à mon bien-être. En pendant longtemps, mon corps me lançait des messages de détresse que je n’écoutais pas parce que j’étais trop occupée à donner aux autres ce que je n’étais pas capable de me donner à moi-même.

Heureusement, un jour, mon corps a crié très fort, a expulsé tout son stress sous la forme d’une crise d’urticaire géant. Il n’en pouvait plus d’être ignoré alors il a hurlé par tous mes pores de peau qu’il avait besoin d’attention, lui aussi. Que c’était bien beau le bonheur des autres mais qu’il fallait que je sois d’abord en mesure de me rendre heureuse moi-même pour espérer partager et diffuser cette joie de vivre. Car derrière le masque et le sourire se cachait un mal-être profond.

Je raconte cela ce matin, d’abord, parce que je suis rendue totalement ailleurs. Et je crois que c’est nécessaire pour être capable d’en parler. À l’époque, je survivais avec ma grosse carapace et mes plaques rouges sur tout le corps. J’avançais péniblement, me demandant comment je ferais pour me sortir de ce sable mouvant d’émotions et d’angoisse. Mais après des années d’accompagnement, un matin, j’ai compris que la grosse montagne insurmontable était finalement derrière moi.

Et j’ai tiré beaucoup de leçons de ce parcours difficile. Premièrement, personne n’est à l’abri et encore moins moi qui a fait tout ce chemin. La vie peut nous ramener au bas de l’échelle en un coup de cuillère à pot : rien n’est acquis. Aussi, il faut avoir de l’humilité dans la vie et savoir reconnaître ses forces mais surtout ses faiblesses. Malgré ce qu’on pense, elles sont nos alliées, elles nous servent de rempart et évite à notre égo de prendre trop de place. De plus, comprendre qu’on doit prendre soin de soi avant tout demeure un défi de tous les jours. J’ai encore de vieux réflexes, j’ai encore tendance à vouloir dorloter les autres, à donner plus qu’on ne m’en demande. Mais aujourd’hui, je le fais avec bienveillance et en sachant que ça me comble moi aussi.

Et quand je me vois aller, je m’oblige à me donner autant d’amour et d’attention que j’en ai distribué. Cela me permet de revenir à l’équilibre et d’éviter de me perdre de vue, encore une fois. Je sais pertinemment que, si je perds le contact avec mon corps, avec mon instinct, avec mon cœur, je ne pourrai plus donner car je serai épuisée. C’est comme une balance qui doit demeurer bien dosée des deux côtés.

Avant, je ne savais pas comment m’aimer, je ne comprenais pas comment me donner autant qu’aux autres, je n’étais pas en mesure de m’accorder cette importance dans ma propre vie. Aujourd’hui, parfois, j’ai encore l’impression d’être égoïste quand je choisis de m’octroyer du temps plutôt que de voir des gens. Mais, au fond de moi, je sais que c’est primordial et que sans cela, je peux facilement retomber dans un cercle vicieux et destructeur.

Parce que j’ai décidé de me choisir, parce que j’ai décidé de m’aimer, parce que j’ai décidé de m’accorder ce privilège de m’écouter, ma vie a pris un tournant beaucoup plus positif. À l’époque, je lisais des blogues qui parlaient du sujet et je n’arrivais pas à comprendre comment y arriver. Aujourd’hui, j’ai compris : il suffit d’emprunter la voie du cœur, elle seule peut nous mener à soi.

Photo : Unsplash | Allef Vinicius

J’ai eu récemment des discussions très intéressantes sur la solitude. Pour certaines personnes, il n’y a rien de positif dans le fait d’être seul et que la solitude soit imposée plutôt que choisie génère des réactions totalement distinctes. Apprivoiser la solitude peut représenter un défi dans certains contextes et je conçois tout à fait qu’il peut être effrayant voir déprimant pour certains d’accepter cet état. Mais, par expérience, après avoir passé le stade de la peur, on peut apprendre aisément à s’en réjouir pour peu qu’on soit en mesure de briser l’isolement.

Il y a une grosse différence entre les deux : la solitude n’est que l’état de quelqu’un qui est seul alors que l’isolement relève plutôt d’une certaine forme de séparation, d’un manque de contact avec l’extérieur. Pendant longtemps, je vivais de l’isolement que m’imposait mon anxiété et je cohabitais donc mal avec la solitude. Toutefois, en apprenant à avoir confiance en moi, en m’ouvrant aux autres, à la vie et aux opportunités, j’ai brisé cet isolement pour ainsi choisir les moments où j’étais accompagnée versus ceux où j’étais seule. Et grâce à cela, j’ai pu apprécier ces instants de calme et de réflexion qui me permettaient de m’enraciner et de me déposer.

Quand on a été habitué pendant des années à vivre avec quelqu’un et que, du jour au lendemain, sans que ce soit notre choix, on se retrouve seul, le vide ressenti doit être très troublant et déstabilisant. J’avoue que je n’ai jamais vécu ce genre de situation puisqu’en général, j’ai quitté au lieu d’être quittée. Mais je peux très bien comprendre la difficulté à accepter et à intégrer cette nouvelle situation.

Je crois par contre que tout le monde peut apprendre à bien vivre dans la solitude en autant que cette personne ait un réseau, un entourage, de la famille et des amis qui viennent sporadiquement occuper des moments. Partager ses joies et ses peines est primordial pour un bon équilibre de vie et c’est ce que j’ai appris avec les années. Les moments où je me retrouve seule chez-moi, où j’écoute de la musique, je cuisine, je lis, je flâne, ces moments me permettent de mieux me connaître et apprivoiser mes craintes, sans être stimulée ou divertie.

Quand je ressens le besoin d’échanger avec les autres, je m’ouvre, je demande. Ça m’a pris du temps avant de comprendre ce principe mais aujourd’hui, je sais que ce n’est pas un signe de faiblesse que de demander d’avoir de la compagnie. C’est plutôt, selon moi, un signe d’intelligence. L’être humain est un être de relation et a besoin de partager pour être bien. Trop s’isoler, c’est aussi éviter d’être confronté alors je ne crois pas qu’on évolue bien dans un milieu trop cloisonné.

Bref, je crois qu’on a tous avantage à apprendre à bien vivre la solitude et qu’il faut, par moment, se l’imposer. C’est souvent dans ces périodes que l’on approfondit ses réflexions, qu’on intègre et qu’on ressent, sans jugement. Si on passe son temps à être étourdi par tout et n’importe quoi, on peut vite finir par se perdre. Et la solitude peut nous paraître comme une zone sombre tant elle est inconnue et loin de notre réalité.

En terminant, je dirais que la solitude doit être assumée et que si vous ressentez qu’elle prend trop de place, c’est là qu’il faut agir et se questionner. Tout est une question d’équilibre et il n’y a rien de mal à sortir seul pour s’ouvrir aux autres. C’est souvent quand on sort en solo que les autres viennent plus vers nous car ils ne brisent pas la bulle d’un groupe d’amis ou d’un couple. Je peux vous garantir qu’à chaque fois que je décide de sortir dans un restaurant pour manger seule, il se trouve toujours quelqu’un qui vient me parler et qui, souvent, est dans la même situation que moi. Il faut simplement oser aller au-delà de nos préjugés et sortir de sa zone de confort, encore une fois…

Photo : Unsplash | Clem Onojeghuo